Comment faire survivre votre mariage à la pandémie

Sont isolement et distanciation sociale mettre la pression sur votre mariage?

Coincé à l'intérieur et coincé dans une ornière?

Voici comment faire face à la nouvelle norme et garder votre mariage heureux et en bonne santé tout en étant en quarantaine.

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Pendant ces moments étranges, certains d'entre nous doivent passer chaque moment de leur réveil avec la même personne… et nous devons trouver de nouvelles façons de travailler, de vivre et de s'entendre.

Si votre mariage ou votre relation est construit sur des bases faibles, ce stress supplémentaire et ce manque d'espace peuvent provoquer une montée de tensions graves… et conduire à des disputes, des conflits et des ruptures.

Assurez-vous que votre mariage survit à la pandémie

En Chine, où la flambée a commencé, les taux de divorce ont augmenté. En fait, dans certaines villes chinoises, un nombre record de demandes de divorce ont été enregistrées juste après la levée des restrictions!

Alors, que pouvez-vous faire pour sauver votre mariage ou votre relation en ces temps fous? Je suis ici pour partager 12 conseils qui vous assureront que vous et votre partenaire non seulement survivrez, mais prospérerez pendant cette pandémie.

Astuce 1 – Laissez votre partenaire s'exprimer.

À l'heure actuelle, les tensions sont élevées et les niveaux de stress peuvent traverser le toit. Peut-être qu'il a été mis à pied, s'inquiète de l'argent et du loyer, ou lit trop les nouvelles. En ce moment, il y a une tonne de raisons valables pour se sentir un peu stressé… après tout, vivre de cette façon n'est pas naturel.

Donc permettre à votre partenaire de ressentir ce qu'il veut ressentir à propos de cette pandémie et n'essayez pas de minimiser leurs émotions. Au lieu de cela, VALIDEZ leurs sentiments et assurez-vous de leur faire savoir que vous êtes de leur côté et que vous ferez tout ce que vous pouvez pour aider à traverser cette étrange période ensemble.

Profitez de cette occasion pour jeter des ponts et arrêter de vous battre avec votre conjoint.

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Astuce 2 – Gardez votre colère et votre anxiété sous contrôle.

Comme je l'ai dit, il y a certainement beaucoup de raisons de se sentir anxieux en ce moment, et ça va. Mais retirer toute votre colère et votre frustration à votre partenaire est un aller simple vers la misère.

Cette colère et cette frustration peuvent prendre plusieurs formes… mais une chose que vous devez absolument faire est évitez de critiquer votre partenaire, Surtout quand il s'agit d'argent et de travail.

Vous cherchez à survivre et à prospérer dans votre mariage? Je vais vous aider à protéger votre mariage contre les bosses de la route, quelle que soit sa taille. Non seulement cela, je vous donnerai les informations et les outils dont vous avez besoin pour amener votre mariage au niveau supérieur d'amour, d'intimité et de connexion. Rendez le mariage amusant avec mon programme Mend The Marriage. Essayez-le maintenant.

Essayez plutôt de canaliser votre énergie négative dans autre chose. Faites un entraînement à domicile ou un projet de passion. Lorsque vous vous sentez agacé, faites de votre mieux pour éviter votre partenaire et laisser passer vos émotions.

Si votre partenaire vous contrarie, choisissez poliment de mettre vos écouteurs et d'écouter un morceau ou un podcast relaxant. Ce n'est pas le moment d'essayer de gagner des combats avec votre conjoint. Rappelez-vous, que cela vous plaise ou non, vous allez vous voir beaucoup dans les prochains temps donc essayez de vous couper le plus de mou possible. Quoi que vous fassiez, essayez de rester calme.

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Astuce 3 – Trouvez un calendrier.

Pour certaines personnes, le temps seul est un élément essentiel de leur santé mentale… et c'est quelque chose que vous ou votre partenaire pourriez ne pas comprendre.

Afin de vous assurer que vous ou votre partenaire ayez du temps seul, établissez un horaire où vous avez un «temps de lecture» alloué juste avant le coucher ou la première heure du matin. Garantir ce «temps seul» peut aider les introvertis à faire le plein autant que possible.

Astuce 4 – Venez avec une routine et des responsabilités.

À l'heure actuelle, vous souhaitez minimiser le nombre de conflits potentiels. Venir avec une routine et une liste de responsabilités sur lesquelles vous DEVENEZ d'accord vous aidera.covid-love "width =" 314 "height =" 209 "srcset =" https://faire-revenir-son-ex.com/wp-content/uploads/2020/06/Comment-faire-survivre-votre-mariage-a-la-pandemie.jpg 1536w, https: // www. lovelearnings.com/wp-content/uploads/2020/06/covid-love-300x200.jpg 300w, https://www.lovelearnings.com/wp-content/uploads/2020/06/covid-love-1030x687.jpg 1030w, https://www.lovelearnings.com/wp-content/uploads/2020/06/covid-love-1500x1000.jpg 1500w, https://www.lovelearnings.com/wp-content/uploads/2020/06 /covid-love-705x470.jpg 705w, https://www.lovelearnings.com/wp-content/uploads/2020/06/covid-love-450x300.jpg 450w "tailles =" (largeur max: 314px) 100vw , 314px "/></p><p>Cela peut être aussi simple que, disons… Le mardi, vous sortez les poubelles et passez l'aspirateur. Mercredi, votre partenaire fait le recyclage et la vaisselle, etc. Faire cela est facile et peut faire des merveilles pour ajouter de l'ordre dans un temps autrement fou.</p><h3>Astuce 5 – Évitez de lire les nouvelles.</h3><p>Maintenant, <strong>les nouvelles peuvent être une énorme source d'anxiété et de peur</strong>. Il peut être facile de se faire aspirer dans votre téléphone ou votre télévision et d'écouter les nouvelles 24h / 24 et 7j / 7… après tout, il semble que tous les jours, quelque chose de fou se passe quelque part dans le monde.</p><p>Au lieu de cela, limitez votre temps d'écran. Par exemple,<strong> Je me limite à lire les nouvelles sur mon téléphone pendant seulement 20 minutes par jour</strong>. C’est assez de temps pour se mettre au courant des plus gros reportages sans ajouter d’anxiété inutile à ma propre vie.</p><h3>Astuce 6 – Ramassez des passe-temps séparés.</h3><p>Cela vous donnera, à vous et à votre conjoint, plus d'espace pour respirer… et cela peut être un bon moment pour explorer certaines passions que vous avez toujours voulu essayer.</p><p>Il est donc temps pour vous d'explorer! Vous avez toujours voulu apprendre à peindre? Avez-vous une excellente idée de nouvelle? Ou peut-être avez-vous toujours voulu écrire de la poésie!<strong> C'est le moment idéal pour se pencher sur ces passe-temps.</strong></p><h3>Astuce 7 – N'ignorez pas votre corps.</h3><p>La façon dont vous prenez bien soin de votre corps peut avoir un impact dramatique sur la façon dont vous vous sentez, donc<strong> essayez de faire quelque chose d'actif chaque jour</strong>. Il existe une tonne d'excellentes vidéos d'entraînement à domicile sur YouTube et pour beaucoup d'entre elles, vous n'avez besoin d'aucun équipement d'entraînement. Il n'y a donc aucune excuse.</p><p>L'exercice a un impact énorme sur votre santé mentale, donc si vous vous sentez épuisé mentalement ou angoissé, essayez de lui donner un coup de feu. Vous ne le regretterez pas, et cela pourrait peut-être sauver votre mariage.</p><h3>Astuce 8 – Lorsque vous discutez, appelez un TIMEOUT!</h3><p>Des disputes et des conflits vont inévitablement se produire, malgré tous vos efforts. C'est correct et totalement normal. Ce que vous POUVEZ contrôler, c'est à quel point ces différends chauffent.</p><p>Mon système de désamorçage des différends est l'une des techniques phares de mon programme Mend The Marriage. Si vous voulez en savoir plus sur cette technique, dirigez-vous et consultez mon guide gratuit maintenant.</p><p>Mon système de désamorçage des différends s'est avéré efficace pour gérer les arguments et les conflits entre les couples… donc si vous discutez beaucoup avec votre</p><p>partenaire, puis vérifiez définitivement cette vidéo juste après avoir regardé celle-ci.</p><p>Une astuce que j'aime enseigner à mes clients est d'appeler une pause de 30 minutes lors d'une dispute animée. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus calme, même après ce très court laps de temps. Vous aurez également le temps de formuler vos arguments afin de ne pas dire accidentellement quelque chose de stupide. (Nous y sommes tous déjà allés!)</p><h3>Astuce 9 – Allez dehors ou partez en voiture!</h3><p>N'ayez pas peur de laisser votre partenaire pendre pour prendre l'air ou prendre le volant. Il y a de fortes chances qu'ils aient aussi besoin de ce temps seuls.</p><p>Une de mes excuses préférées pour sortir de la maison? Un jogging! L'exercice en plein air tue plusieurs oiseaux avec une pierre, alors enfilez ce pantalon de jogging et allez-y.</p><h3>Astuce 10 – Installez vos postes de travail loin les uns des autres.</h3><p>Si vous travaillez tous les deux à la maison, assurez-vous de vous donner le plus d'espace possible. Pour certaines situations de vie, cela peut être assez difficile, mais avoir du temps seul pendant que vous travaillez peut vraiment atténuer une partie de l'anxiété pendant la pandémie.</p><p><img class=

Brad Browning

Brad Browning est largement considéré comme le spécialiste de la rupture le plus fiable au monde, avec plus de 12 ans d'expérience de travail avec des clients du monde entier. Le guide de renversement de rupture le plus vendu de Brad, Le facteur Ex, a aidé plus de 130 000 personnes de 131 pays à se réunir avec un ex. Brad est également l'auteur de Réparer le mariage, un guide complet d'auto-assistance qui enseigne aux couples mariés comment sauver leur mariage mourant et prévenir le divorce. La chaîne YouTube de Brad compte plus de 400 000 abonnés et 50 millions de vues, et il a été présenté dans un certain nombre de médias et de revues de l'industrie bien connus.