Comment gérer les vacances et les occasions spéciales après une rupture

Aujourd'hui, l'entraîneur Anna et moi allons parler de la façon de gérer les vacances et les occasions spéciales avec votre ex.

En d'autres termes, si vous avez déjà vécu une rupture et vous êtes demandé,

Que dois-je faire pour Noël?

Et Thanksgiving?

Et si mon ex a un membre de sa famille qui décède?

Suis-je autorisé à ne rompre aucun contact dans ces circonstances spécifiques?

Eh bien, c'est de cela dont nous allons parler exclusivement aujourd'hui.

Voici exactement comment gérer chaque jour férié après une rupture

Chris Seiter:
D'accord, alors Anna, aujourd'hui, nous allons parler de vacances, et nous avons eu une discussion intéressante sur ce qui dicte un jour férié avant de commencer à enregistrer, donc en fait, c'est l'une de ces situations où vous commencez à parler et vous vous asseyez et réfléchissez , peut-être que nous aurions dû commencer à enregistrer cela beaucoup plus tôt. Parce que vous entrez dans ces discussions intéressantes avant de commencer à enregistrer, mais de toute façon, Anna qui est notre entraîneure en chef chez Ex Boyfriend Recovery, Ex Girlfriend Recovery, et bientôt Mariage Recovery. Nous en parlerons un peu plus tard, mais d’accord, donc vacances / occasions spéciales. Comment gérez-vous les ruptures dans ces circonstances? Définissons quelques-unes des occasions spéciales afin que nous incluions tout ici.

Anna:
Droite. Eh bien, pour moi, les vacances comprennent Noël, Thanksgiving, le Nouvel An. Divers festivals, et je pense spécifiquement aux cultures du Moyen-Orient et aux cultures asiatiques, comme le festival Mooncake en Asie, n'est-ce pas? Normalement, vous donnez des gâteaux de lune par respect aux anciens et aux autres personnes. Divali. C’est une autre. L'Aïd en est une autre. Ce sont des festivals importants ou des moments de l'année où les gens interagissent les uns avec les autres et s'ils ne le font pas, c'est souvent considéré comme impoli.

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Chris Seiter:
Et c’est là que réside le hic. Donc des occasions spéciales, donc des vacances que nous avons en quelque sorte couvertes. Nous avons les bases américaines. Nous avons quelques-uns des Européens et des plus intéressants comme le Mooncake Festival que je n'ai jamais entendu auparavant, mais je vais chercher cela parce que cela semble …

Anna:
C'est génial. Je veux dire, chaque personne asiatique aime Mooncake Festival parce que, fondamentalement, vous obtenez des desserts.

Chris Seiter:
C’est incroyable. Ils devraient en faire un événement de type quotidien ici aux États-Unis. Quoi qu'il en soit, les occasions spéciales seront des choses comme comment gérer les anniversaires, comment gérer les anniversaires.

Anna:
Droite.

Chris Seiter:
Une autre occasion spéciale qui nous manque ici?

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Anna:
Je pense que les plus grands sont essentiellement des vacances de toutes sortes, puis des anniversaires et des anniversaires.

Chris Seiter:
Bien, il y a donc beaucoup à déballer ici.

Anna:
Ouais.

Chris Seiter:
Je veux dire, nous faisons un tout-en-un, inclusif comme les vacances… J'ai en fait fait des épisodes de podcast et des vidéos YouTube lors des anniversaires, précisément parce que c'est l'un de mes plus gros bêtes noires. Les gens rompent le pas de contact pour souhaiter un joyeux anniversaire à leur ex. Nous en parlerons parce que je déteste tellement ça.

Anna:
Oui.

Chris Seiter:
Mais par où pensez-vous que nous devrions commencer ici avec certaines des grandes questions brûlantes concernant les vacances? Par exemple, quel est le protocole qu'une personne devrait utiliser si elle traverse une rupture?

Anna:
Bien, OK. Si vous venez en vacances et –

Chris Seiter:
Prenons Noël comme exemple, car Noël est littéralement dans deux jours.

Anna:
Oui. Donc, comme nous le savons, je suis assez organisé, non?

Chris Seiter:
Vous êtes trop organisé.

Anna:
Eh bien, je veux dire, cela fait partie de ce que je fais dans mon travail.

Chris Seiter:
Bien qu'elle ait oublié de porter ses lentilles de contact super cool aujourd'hui.

Anna:
Ouais. Je veux dire peut-être la prochaine fois que je les porterai à nouveau.

Chris Seiter:
D'accord.

Anna:
Mais en y réfléchissant, c’est comme, oh, alors… Et cela revient souvent dans les séances d’entraînement, alors j’ai tout écrit. Il existe deux catégories principales. Lorsque vous tendez la main pendant les vacances, et si votre ex tend la main.

Chris Seiter:
Ok, j'adore ça. Déjà je l'aime. Nous devrions utiliser ce cadre pour le programme.

Anna:
Eh bien, nous le ferons probablement, et nous en reparlerons plus tard.

Chris Seiter:
Je pense que lors de la prochaine mise à jour, nous devrons probablement nous en tenir là-dedans, car je ne pense pas qu'il y ait de vacances là-dedans.

Anna:
Il doit vraiment y en avoir.

Chris Seiter:
Il devrait y avoir.

Anna:
Parce que les gens sont tellement accro en vacances, alors, d'accord. Donc, dans la catégorie du moment où vous tenez la main, comme quand vous tenez la main pendant les vacances, n'est-ce pas? Donc, pour votre ex, si vous construisez un rapport… D'accord, un. Pour votre ex, ne tenez pas la main pendant aucun contact, d'accord? Si vous établissez une relation, vous pouvez tendre la main, d'accord?

Chris Seiter:
Ce sont donc les deux catégories différentes. Si vous n’êtes pas en contact, c'est assez simple. Ne tendez pas la main.

Anna:
C'est vrai.

Chris Seiter:
Mais vous pouvez nous contacter si vous êtes dans la phase d’établissement de rapports.

Anna:
C'est vrai, et le montant que vous atteignez dépend de l'endroit où vous établissez un rapport. Par exemple, si vous êtes au début de la construction d'un, votre premier texte ne devrait jamais être en vacances, d'accord? Cela dit, en supposant que vous ayez déjà envoyé votre premier SMS et que les vacances arrivent, vous voulez que les choses restent très simples. Joyeux Noël. C'est ça. Pas d'emoji. Peut-être un point d’exclamation, et c’est tout. Vous ne devriez jamais vous attendre à une réponse. Même si cela peut être impoli, le fait est que vous essayez de prendre la grande route, d'être la plus grande personne et de dire: «Écoutez, pas de mal, pas de faute. Voici."

Anna:
À mon avis, c’est différent pour la sphère d’influence. En l’absence de contact et d’établissement de rapports, je pense qu’il est approprié de toucher la sphère d’influence, en particulier pour les cultures asiatiques ou moyen-orientales où le respect familial, le respect des aînés, le pardon et les bons vœux sont culturellement et religieusement importants. Donc par exemple dans le Mooncake Festival, non? Ou à l'Aïd, non? Vous souhaitez faire de bons voeux pour le festival ou les vacances.

Chris Seiter:
La seule chose importante sur laquelle je pense que je voudrais développer a à voir avec ce qu'est la sphère d'influence, qui est essentiellement pour tous ceux qui écoutent qui sont un peu débutants et qui se disent: «D'accord, cela semble intéressant. De quoi diable s'agit-il d'une sphère d'influence dont ils parlent? » Ce sont essentiellement les personnes dont votre ex s’entoure et dont l’opinion compte pour lui. C'est ça.

Anna:
Droite. Ça pourrait être la famille. Ça pourrait être des amis. Ce pourrait être des collègues. Les enfants, non?

Chris Seiter:
Les enfants. C'est vrai, ouais.

Anna:
Si vous n'êtes pas en contact et que la famille est au courant de la rupture, vous voulez envoyer les meilleurs vœux, d'accord?

Chris Seiter:
Quelle que soit la situation, vous devez toujours vous rapprocher de la sphère d'influence, quelle que soit la catégorie dans laquelle vous vous trouvez.

Anna:
Je le pense. Je veux dire à moins que vous ne sachiez par exemple que cette sphère d'influence vous déteste. Alors vous ne le faites pas.

Chris Seiter:
Ouais. Vous savez, c'était intéressant. J'étais en train d'interviewer une histoire à succès il y a quelques mois et il y avait une indication très claire que la mère de l'ex petit ami détestait la fille, et je lui ai donné le conseil de simplement dire: «Regardez, essayez d'aller haut avec ça, mais ne le faites pas. t lui tendre la main.

Anna:
Droite.

Chris Seiter:
Elle m’avait posé la question après l’interview, car ils n’avaient toujours pas arrangé les choses, mais c’est un exemple, comme Anna l’a dit, si vous ne devriez pas contacter.

Anna:
Ouais. Je veux dire, tout cela suppose que vous aviez de bonnes relations avec la sphère d'influence, non? Donc, si vous n’avez pas de bonnes relations avec eux, vous ne devriez pas tendre la main, non?

Chris Seiter:
Oui, et je pense que c'est une chose assez courante que la plupart des gens rencontrent, car la plupart du temps, la sphère d'influence ne sera pas leur famille. Ce sera davantage les amis communs que vous avez.

Anna:
Cela dépend aussi de la mesure dans laquelle vous êtes amis, non?

Chris Seiter:
Vrai.

Anna:
Donc, si vous étiez manifestement amis avant même d'être en relation avec votre ex, ou si vous deveniez de très bons amis, presque des besties avec leurs amis en cours de route, certainement oui, contactez, mais si vous n'êtes pas devenus amis et vous étaient juste comme, hein, non? Tout comme les amis ordinaires, je ne voudrais pas tendre la main. Maintenant, si vous n'êtes pas en contact, si vous retournez dans la famille, et que la famille n'est pas au courant de la rupture, vous voulez d'abord demander la permission à votre ex.

Anna:
Honnêtement, la raison pour laquelle je dis cela est parce que j'avais un client qui voulait envoyer des gâteaux de lune à la mère pour le Mooncake Festival, et je me suis dit: «Eh bien, je pense que ce serait bon comme signe de respect», mais le la mère ne savait pas qu'ils avaient été rompus, donc je pense que cela relève d'une exception pour la rupture de l'absence de contact parce que c'est une question hautement personnelle ou professionnelle, n'est-ce pas? C'est comme une chose culturelle, alors je lui ai demandé à son ex: "Est-ce que ça va si j'envoie des gâteaux de lune à ta mère?"

Chris Seiter:
La seule chose que je dirai à cela, du moins mon point de vue, c'est que je peux voir des gens essayer d'abuser de la règle. Ce n'est que dans les situations où c'est culturellement important, où vous devez montrer du respect aux membres de la famille. Ce n'est pas comme-

Anna:
Si nous parlons de Noël ou du Nouvel An, alors non, ne faites pas cela.

Chris Seiter:
Donc, fondamentalement, la plupart des vacances, vous n'aurez pas à faire cela. Ce sont les exceptions folles que nous trouvons à la règle.

Anna:
C'est vrai.

Chris Seiter:
(inaudible 00:08:48)

Anna:
Mais nous avons toujours des clients à la fois au sein du groupe Facebook et dans les sessions de coaching qui sont toujours à la recherche de l'exception.

Chris Seiter:
Oh, c'est vrai. Ils trouveront toutes les exceptions qu'ils peuvent en quelque sorte grincer, vous savez?

Anna:
Droite. Alors évidemment, si l'ex dit oui, envoyez les bons vœux. Si l'ex dit non, n'envoyez pas les bons vœux. Encore une fois, si nous allons en famille, comme des amis communs, ou encore si vous étiez de bons amis avec la famille avant la relation, vous pouvez certainement envoyer de bons voeux. Ne parlez pas de l’ex.

Chris Seiter:
Je suis juste naturellement ma curiosité ici. Vous avez dit que votre client avait demandé la permission. Est-ce que l'ex l'a donné?

Anna:
Oui.

Chris Seiter:
C'est génial.

Anna:
Elle l'a récupéré.

Chris Seiter:
C'est génial.

Anna:
Et c'était par la mère.

Chris Seiter:
Intéressant. La mère a donc eu un réel impact là-dessus.

Anna:
Oui, parce que la mère était tellement impressionnée qu'elle a montré du respect et qu'elle a pensé à elle qu'elle n'arrêtait pas de dire au fils: «Regarde. Regarde la. C’est tellement respectueux. C’est tellement… Pourquoi n’êtes-vous plus ensemble? Elle ferait une merveilleuse belle-fille. Quelqu'un d'aussi attentionné, pourquoi rompriez-vous avec quelqu'un comme ça? Cela a fonctionné en sa faveur.

Chris Seiter:
C’est intéressant parce que pour les débutants ici, la sphère d’influence comme nous l’avons dit, les personnes dont votre ex s’entoure et dont l’opinion les préoccupe. C'est un facteur tellement sous-estimé. C’est presque comme si vous faisiez travailler d’autres personnes pour vous aider à les récupérer. Cela peut vraiment fonctionner, surtout si vous êtes en bons termes, par exemple, avec la famille où la mère ne cesse de dire: «Pourquoi n'êtes-vous pas avec elle? Pourquoi n'êtes-vous pas avec elle? Pourquoi n'êtes-vous pas avec elle? » Cela peut parfois se retourner contre vous, mais la plupart du temps, ce n’est pas le cas.

Anna:
Non. Je veux dire, il y a trois canaux que vous pouvez exploiter lorsque vous essayez de récupérer un ex, si vous y pensez en termes de marketing.

Chris Seiter:
Droite. Vous avez du social.

Anna:
Ils sont sociaux, donc les médias sociaux, honnêtement, la sphère d'influence en est une autre, puis vos interactions avec votre ex.

Chris Seiter:
C'est ça.

Anna:
Donc, si vous ne profitez pas des trois, vous vous coupez honnêtement aux genoux sans raison.

Chris Seiter:
Yeah Yeah. Je veux dire qu'il y a certaines complications là-bas. Par exemple, si votre ex ne dispose d'aucun réseau social, il arrive que ces canaux ne vous soient pas accessibles, mais pour la plupart, vous souhaitez utiliser tous les outils de votre boîte à outils.

Anna:
Droite. Je veux dire, même si votre ex n'a pas de médias sociaux, il est fort probable que sa sphère d'influence le fera, vous devriez donc publier de toute façon. Et ce n'est pas parce qu'il ou elle n'a peut-être pas de médias sociaux qu'il ne sera pas curieux et ne vous recherchera pas.

Chris Seiter:
Je pense que cela arrive presque tout le temps, surtout s'ils en entendent parler d'amis ou de quelque chose du genre, mais de toute façon, les vacances. D'accord, voici une question intéressante. C'est celui que j'avais fait la queue. Occasions spéciales. C'est quelque chose que je vois beaucoup, malheureusement. Comment pensez-vous qu'une personne devrait aborder une situation où son ex a un membre de sa famille qui décède? Quelle est selon vous la meilleure approche?

Anna:
Si vous en entendez parler et que vous n'êtes pas en contact, honnêtement, d'accord, cela dépend de qui est le membre de la famille, d'accord? Si c'est une tante, je veux dire, vous devriez bien connaître votre ex. Vous devez savoir si votre ex, à quel point il ou elle est proche de sa famille. Donc, cela dépend de la proximité de votre ex avec la personne décédée? Maintenant, si cette personne est une personne charnière dans sa vie, comme elle a aidé à les élever par exemple, ou si elle est un cousin si proche d'elle qu'elle se sentait presque comme un frère ou une sœur, vous devez certainement présenter vos condoléances et simplement dire: «J'ai entendu parler du décès ou du décès de, et je suis vraiment désolé de l'entendre. Mes condoléances à vous et à votre famille. » Et c'est tout. Vous ne dites pas des choses comme: «Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, je suis là.» Ce n’est pas de cela qu’il s’agit, car à la minute où vous dites cela, vous faites l’interaction à votre sujet et en essayant de récupérer un ex, vous devez vous assurer que ce que vous dites est: «Je vous entends. Je t'accepte. Vous avez mes condoléances. Ce n'est pas à propos de moi. Tout dépend de vous. "

Chris Seiter:
Ouais. Je veux dire, ce dont nous parlons vraiment ici, c’est la différence entre la sympathie et l’empathie. Vous voulez être empathique, ce qui signifie que vous voulez reconnaître que vous comprenez ce que la personne traverse, mais vous n’êtes pas là pour qu’elle se sente mieux. Ce qui est un peu froid parce que je pense que la plupart de nos clients sont des personnes très sympathiques. Ils veulent que leurs ex se sentent mieux. C’est pourquoi vous dites: «Si vous avez besoin de parler à qui que ce soit, je suis là pour vous.» Même si cela ressemblait à une voix de DJ radio là-bas. Désolé.

Anna:
Je veux dire, honnêtement, il est un peu malin et malhonnête, non? Son son n’est pas très authentique, donc le fait que –

Chris Seiter:
C'est finalement le problème que j'ai avec les lettres. D'accord, donc je pense avoir filmé une vidéo il y a quelques années à peu près, voici la seule circonstance où je pense que vous pouvez peut-être écrire une lettre. Cela pourrait vous aider. Ce qui est essentiellement comme la construction de rapports. Vous les avez presque récupérés. Peut-être que c’est quelque chose de plus, mais j’en suis au point où j’en suis, je devrais le supprimer. Parce que les gens disent toujours: "Eh bien, dans cette vidéo, vous avez dit de ne pas écrire de lettre", car ils ne regardent pas toute la vidéo. Mon problème avec les lettres est la plupart du temps lorsque vous les écrivez, c'est généralement que vous trouvez un moyen de le faire sur vous. Ce n’est tout simplement pas écrit de la bonne façon, et cela finit toujours mal, alors cela me semble être une chose essentielle qui est comme, vous devez comprendre que l’empathie est ce que vous recherchez, pas la sympathie.

Anna:
Droite. Je veux dire, j'ai écrit un long article à ce sujet dans le groupe Facebook il y a longtemps, à propos de nombreuses raisons pour lesquelles vous n'écrivez jamais une lettre.

Chris Seiter:
Je ne pense pas avoir jamais vu cela fonctionner auparavant. J'ai vu certains de nos concurrents parler de "Eh bien, vous devriez écrire une lettre avant de ne pas entrer en contact." Je pense que c’est l’idée la plus stupide qui soit.

Anna:
Non (diaphonie 00:14:59)

Chris Seiter:
C’est presque comme si vous indiquiez simplement ce que vous faites à votre ex et c’est comme si cela lui disait: "Oh, elle va m'ignorer pendant 30 jours." C’est juste l’idée la plus stupide qui soit.

Anna:
Émotionnellement, cela a du sens, non?

Chris Seiter:
Cela fait. Ouais.

Anna:
D'accord, émotionnellement, cela a du sens, donc je ne veux pas ignorer ce que disent nos concurrents.

Chris Seiter:
Je fais.

Anna:
Vous vous sentirez certainement mieux si vous écrivez une lettre, non? Mais si votre objectif est de récupérer votre ex, écrire la lettre et l'envoyer est la pire des idées.

Chris Seiter:
Je n’ai jamais vu cela fonctionner.

Anna:
Parce que vous mettez par écrit tout ce que votre ex

Chris Seiter:
A causé la rupture.

Anna:
Ouais, trouvé un problème avec vous et la relation, et cela renforce dans l'esprit de votre ex pourquoi il ne devrait jamais se remettre avec vous. Même si vous dites que vous êtes désolé, cela dit tout un tas de choses qui seront vraiment difficiles à surmonter. Les lettres fonctionnent pour faire ce qui suit. Ils travaillent pour attirer l’attention de votre ex et pour le repousser, d’accord? C’est ce qu’ils font. Je n'ai pas encore vu cela aboutir à une réconciliation.

Chris Seiter:
Je veux dire que je n'ai jamais vu cela aboutir à une réconciliation, mais je suis sûr que cela s'est produit.

Anna:
Je suis sûr qu’il y en a eu quelques-uns.

Chris Seiter:
Mais pas d'après mon expérience, et je ne sais pas si c'est une fonction du genre, je ne recommande pas les lettres, donc les personnes qui vont écouter nos conseils ne vont pas faire de lettres, mais à chaque fois J'ai vu quelqu'un écrire une lettre qui se termine vraiment mal.

Anna:
Combien de personnes compte notre groupe Facebook?

Chris Seiter:
5 300 ou quelque chose comme ça.

Anna:
Quelque chose comme ça, non? Et si toutes les réussites restaient, nous serions sept, huit mille, non?

Chris Seiter:
Je pense plus. Je pense qu'il y a un caché

Anna:
Nombre.

Chris Seiter:
Nous avons eu peut-être 20 à 30 millions de personnes qui ont visité le total de nos propriétés numériques, donc c'est beaucoup de monde.

Anna:
D'accord, alors je veux dire, si nous y réfléchissons et pendant tout ce temps dont nous parlons, n'écrivez pas de lettres, quelqu'un du groupe Facebook aurait dit, parce que nous encourageons la liberté d'expression dans le groupe, alors quelqu'un aurait dit , "Eh bien, cela a fonctionné pour moi." Personne n'a encore écrit, parmi les milliers et les milliers de personnes dans notre groupe, en disant: "Cela a fonctionné pour moi."

Chris Seiter:
Je suis sûr qu’il existe. C'est juste que nous ne l'avons pas vu. Si cela fonctionnait, nous dirions comme: «Faites ceci. Faites ceci. "

Anna:
Ouais.

Chris Seiter:
"Écrire une lettre."

Anna:
Ou si le pourcentage était suffisamment élevé, non? Je suis donc sûr, encore une fois, que je suis d’accord avec vous. Oui, cela a probablement fonctionné pour certaines personnes, mais si nous comparons le nombre de personnes dans le groupe Facebook aux personnes pour lesquelles cela a probablement fonctionné, nous le ferions probablement, le pourcentage serait probablement autour de, quoi, .006 % ou quelque chose comme ça.

Chris Seiter:
Je veux dire, pour moi, même si c’est environ 3%, c’est toujours bas, par rapport à certaines des choses que nous recommandons de faire.

Anna:
Préférez-vous opter pour un taux de réussite de 70% ou un taux de réussite de 0,006%?

Chris Seiter:
C’est exactement ça. Je veux dire aussi, je ne suis tout simplement pas fan de lettres, point final, et une autre chose dont je ne suis vraiment pas fan, ramener cela aux occasions spéciales, ce sont les anniversaires. Plus précisément, l'une de mes plus grandes bêtes noires, parce que les gens le demandent tellement de fois, est: «L'anniversaire de mon ex approche le jour 23 sans contact. Puis-je leur souhaiter un joyeux anniversaire? »

Anna:
Nan.

Chris Seiter:
Et ma réponse à vous est non. D'une manière ou d'une autre, je suppose que je comprends émotionnellement qu'ils pensent du genre: «D'accord, si j'envoie un texto d'anniversaire à mon ex, cela montre que je me soucie, que je pense à lui, et ensuite il le remarquera ou elle le remarquera », Mais je vous le dis pour moi, lorsque les gens m'envoient un SMS d'anniversaire, c'est comme« Oh, merci. » Alors je n'y pense plus jamais.

Anna:
Je pense qu'il n'y a qu'une seule fois où j'ai dit oui, fais-le, mais ensuite j'ai demandé à cette personne de recommencer aucun contact, et la raison pour laquelle je lui ai fait dire c'est qu'elle avait l'habitude de couper littéralement les gens de sa vie. qui n'a pas souhaité son joyeux anniversaire. Elle a coupé son propre père et ne lui a pas parlé, et ne lui avait pas parlé depuis sept ans déjà parce qu'il n'avait pas célébré son anniversaire de manière appropriée.

Chris Seiter:
Cela semble que le problème ne réside pas dans notre client, mais ailleurs.

Anna:
Droite. Mais nous sommes embauchés pour les aider à récupérer leurs ex, n'est-ce pas?

Chris Seiter:
Ce qui est parfois un défi, avec des situations comme celles-ci.

Anna:
Droite. Alors avec ça, quand il m'a dit ça, j'ai dit: «D'accord. Vous devez souhaiter un joyeux anniversaire à votre ex, car vous voulez finalement la récupérer. » Mais, si votre ex n'a pas l'habitude de couper les gens depuis des années, il n'y a aucune raison pour que vous lui souhaitiez un joyeux anniversaire.

Chris Seiter:
Ouais. Ouais. Je veux dire, en fin de compte, les règles sont différentes. Comme elle l'a dit, il y a deux catégories. Vous avez les catégories de personnes sans contact et essentiellement les catégories de personnes qui essaient de créer des relations. Si vous êtes en train de nouer des relations, souhaitez un joyeux anniversaire à votre ex. C'est super. Nous parlons spécifiquement d’aucun contact, car Anna peut me soutenir à ce sujet. Elle l'a déjà fait. Fondamentalement, n'importe qui cherchera une excuse pour ne rompre aucun contact, car aucun contact n'est difficile. Quiconque dit que c'est facile ment. C'est dur.

Anna:
Droite. Je veux dire, vous devez passer autant de temps que possible à contrôler vos émotions, non? Être aussi régulé émotionnellement que possible, car l'établissement de relations est au moins dix fois plus difficile que l'absence de contact. Si vous ne pouvez pas garder un contact sans contact, comment allez-vous ne pas être anxieux ou comment allez-vous être en sécurité pendant la construction du rapport? Et l'anxiété va repousser votre ex. Ça va vous faire faire des trucs bizarres.

Chris Seiter:
La façon dont j’ai toujours regardé les choses est en fait un peu ce que les Navy SEAL traversent. Ainsi, les Navy SEALs entrent dans BUD / S, comme la formation de base Navy SEAL. Vous entendez comme Hell Week. Vous savez, la semaine où ils ne dorment pas et on les hurle dessus. Tout le monde regarde toujours ce type de formation et se dit: «Oh mon Dieu, ça a l'air misérable. Je ne pourrais jamais survivre à ça. Mais vous demandez à n'importe quel Navy SEAL qui a survécu à l'entraînement et est parti à la vraie guerre. Ils vous disent: «Cette formation n’était rien comparée à la réalité.» C’est un peu ce qu’est l’aucun contact. C'est comme le test, le terrain d'essai pour prouver: «Je suis assez fort pour réussir», mais le vrai défi commence quand vous devez commencer à construire un rapport, car comme Anna l'a dit, le contrôle émotionnel, si vous ne le faites pas ayez-le sous contrôle ou au moins un type de discipline à ce sujet, vous serez mangé vivant juste pour vous concentrer trop sur votre ex sur Facebook.

Chris Seiter:
Je parlais de cela aujourd'hui, du concept de tant de personnes traquant Facebook. C'est en fait pire que ça… La dernière statistique que j'ai vue à ce sujet était en 2012, il y avait quelqu'un de Toronto qui a fait une étude de deuxième cycle sur des étudiants de niveau collégial qui avaient vécu des ruptures, et 89% d'entre eux ont admis avoir traqué leurs ex sur Facebook. Mais je pense en fait que le nombre est pire maintenant à cause de l'avènement d'Instagram ou de Snapchat ou il y a tellement de choses que nous sommes connectés à nos téléphones tout le temps. Imaginez, nous cherchons toujours et c'est comme ça qui a frappé. C'est presque comme une dépendance en soi et si vous ne maîtrisez pas cela, pourquoi penseriez-vous que vous seriez sous contrôle lorsque vous parlez réellement à la personne?

Anna:
Exactement. J'avais des notes écrites liées aux anniversaires, donc vous aimerez peut-être ça.

Chris Seiter:
Allons-y.

Anna:
Quelques directives supplémentaires pour les gens. Donc, si vous établissez des relations, oui. Souhaitez à votre ex un joyeux anniversaire. Maintenant, si vous êtes au début de l’établissement de rapports et que vous pensez que tout va bien, vous devriez souhaiter à votre ex un simple joyeux anniversaire plus tard dans la journée. Posez une question ouverte. N'offrez pas de cadeau à cette personne. Maintenant, si vous êtes au début de la construction d'une relation et que votre ex a été froid ou neutre, attendez soit le soir de l'anniversaire de votre ex, soit jusqu'à la fin de la matinée du lendemain pour souhaiter un simple joyeux anniversaire à votre ex. Ne posez aucune question, 100% pas de cadeaux. Maintenant, si l'établissement de relations se fait depuis un mois ou deux et que tout va bien, souhaite plus d'un joyeux anniversaire. Comme avoir des emojis, poser une question et l'envoyer en fin de matinée. N'envoyez un cadeau que s'il est approprié, ce qui signifie que vous devez vraiment avoir de très bonnes conversations.

Chris Seiter:
Pensez-vous qu'il soit jamais approprié de vous enregistrer en leur envoyant un joyeux anniversaire?

Anna:
J'ai demandé à quelques clients de faire cela, mais ils ont progressé dans le processus de création de relations et ont essayé de trouver un moyen de passer des SMS aux appels téléphoniques et aux chats vidéo.

Chris Seiter:
C'est vrai. Donc tout ce à quoi je peux penser maintenant, c'est cet épisode de Breaking Bad où Skyler chante le joyeux anniversaire de ce patron et c'est comme la chose la plus gênante au monde. Ne lui chantez pas Joyeux anniversaire. Cela ne fonctionne généralement pas très bien.

Anna:
Je veux dire, à moins que vous ne soyez un chanteur incroyable.

Chris Seiter:
Ouais. Sauf si vous êtes comme Mariah Carey ou quelque chose comme ça. Fonce.

Anna:
Ouais. D'accord, mais si c'est votre anniversaire, d'accord, 100% ne s'attendent pas à un joyeux anniversaire sans contact. Si vous créez également des relations, ne vous attendez pas à un joyeux anniversaire.

Chris Seiter:
Que se passe-t-il si vous avez un joyeux anniversaire?

Anna:
Dis merci.

Chris Seiter:
Et si vous n’êtes pas en contact?

Anna:
Ne dis rien. Ce que vous faites, c'est que vous dites sur les réseaux sociaux: «Merci à tous ceux qui m'ont souhaité un joyeux anniversaire. J'ai tellement de bons voeux. Je n’ai tout simplement pas pu toucher tout le monde, mais merci. »

Chris Seiter:
Vous devez également taguer tous vos amis, sauf votre ex.

Anna:
Oui.

Chris Seiter:
Je plaisantais littéralement, mais je pense que c’est en fait une idée amusante.

Anna:
J'ai effectivement demandé à des clients de le faire.

Chris Seiter:
Voilà. Voilà.

Anna:
Ça dépend. Si votre rupture était vraiment, vraiment mauvaise là où vous étiez (inaudible 00:25:05) et que vous vous disputiez tous les deux beaucoup, ne le taguez certainement pas. Si c'est l'anniversaire d'un enfant. Si c'est un enfant que vous partagez ensemble, vous voulez évidemment travailler avec votre ex pour organiser la fête d'anniversaire, les cadeaux, et cetera. Maintenant, j'ai des clients avec qui ils sont ensemble depuis si longtemps qu'ils ressemblent à une figure maternelle ou paternelle pour un enfant de leur ex. Malheureusement, lors de la rupture, vous n’êtes ni la mère ni le père de l’enfant, vous ne devriez donc pas souhaiter à l’enfant un joyeux anniversaire, ni aider l’ex-ex avec une fête ou des cadeaux. En tant que mère ou père biologique, c'est leur responsabilité.

Chris Seiter:
C'est aussi une sorte de forme de soutien émotionnel. Pour moi, cela indique simplement qu'ils peuvent profiter de vous. Je pense juste que c’est ce qui va finir par arriver.

Anna:
Droite. Maintenant, si vous établissez un rapport et que votre rapport se passe bien, vous pouvez certainement participer. Mais ce que je viens de dire suppose que vous êtes au début ou que vous n'êtes pas en contact.

Chris Seiter:
Voilà.

Anna:
Maintenant, si c’est un membre de la famille proche, je vais juste faire une dernière chose.

Chris Seiter:
Non non Non. Fonce.

Anna:
Si un membre de votre famille proche, disons simplement que votre ex est vraiment proche de sa grand-mère et que sa grand-mère fête son 100e anniversaire, si vous n'étiez pas proche de grand-mère ou n'avez pas rencontré grand-mère, ne lui faites pas de souhaits d'anniversaire et certainement pas de cadeau. Mais si vous avez rencontré grand-mère et que vous étiez assez proche de grand-mère, souhaitez certainement un joyeux anniversaire à grand-mère.

Chris Seiter:
C'est trop drôle. Grand-mère de 100 ans. J'ai l'impression que vous avez gagné le joyeux anniversaire à ce moment-là.

Anna:
Ouais.

Chris Seiter:
Mais ce serait un peu bizarre si vous n’avez jamais rencontré grand-mère de 100 ans et que vous lui avez envoyé des fleurs ou quelque chose comme ça.

Anna:
Si vous n’avez jamais rencontré grand-mère de 100 ans, la grand-mère de 100 ans vous dira: «Qui est cette personne?» Comme, "D'accord."

Chris Seiter:
Peut être pas. Peut-être que sa mémoire est si mauvaise qu’elle se dit: «Oh oui, c’est Chris ou Anna.»

Anna:
Ouais peut-être. «Cette personne était si gentille de m'apporter des choses. Pourquoi avez-vous rompu avec lui ou elle? Cette personne était si gentille. Elle est charmante. Elle ferait une arrière-petite-fille. »

Chris Seiter:
C'est comme ça que ça se passe dans ta tête, mais ensuite la réalité frappe et ils sont comme-

Anna:
Ce n'est pas. Cela semble fou.

Chris Seiter:
Nous avons fait des anniversaires. Et les anniversaires? À peu près les mêmes règles s'appliquent là-bas?

Anna:
Mêmes règles. Mêmes règles. Je pense que nous devons retourner en vacances, car nous devons encore nous demander, que se passe-t-il si votre ex vous contacte?

Chris Seiter:
Bon, alors abordons cela. Alors disons que c'est Noël. Votre ex vous souhaite un joyeux Noël le matin de Noël, voire la veille de Noël.

Anna:
Honnêtement, si vous n’êtes pas en contact, vous ne répondez pas. Vous ne pouvez tout simplement pas. Je veux dire, à la suite d'une rupture, votre ex passe du statut de votre meilleur ami à celui d'une connaissance, et les connaissances n'ont pas le privilège d'une réponse comme celle-là. C’est trop bizarre.

Chris Seiter:
Voici une balle courbe.

Anna:
D'accord.

Chris Seiter:
Vous avez mentionné l’anniversaire de l’enfant, non?

Anna:
Droite.

Chris Seiter:
Ensuite, vous avez mentionné l'organisation de la fête d'anniversaire et tout si vous partagez l'enfant ensemble. Que se passe-t-il si vous n'êtes pas en contact limité à Noël, pendant les vacances, et que votre ex vous souhaite un joyeux Noël? Est-ce toujours le même, aucune règle de contact ne s'applique?

Anna:
Eh bien, c'est en supposant que votre ex s'adresse à vos enfants, non?

Chris Seiter:
D'accord. Disons qu’il s’adresse spécifiquement à vous. Rendons cela aussi direct que possible pour les personnes qui écoutent.

Anna:
Et vous êtes dans un sans contact limité?

Chris Seiter:
Aucun contact limité.

Anna:
Je veux dire, vous répondriez par: "Les enfants disent joyeux Noël, papa ou maman."

Chris Seiter:
Vous êtes si intelligent. Je dirais simplement aux gens: "Euh, n'y répondez pas." C’est tellement mieux.

Anna:
Je veux dire, si vous partagez des enfants, vous devriez. Si votre ex vous parle des enfants et que vous partagez des enfants ensemble, votre réponse devrait toujours être du point de vue des enfants, n'est-ce pas?

Chris Seiter:
D'accord, que faire si vous ne partagez pas d'enfants? Disons que vous ne vivez pas ensemble. Disons que pour une raison quelconque, vous devez être… Vous êtes des collègues de travail ou quelque chose comme ça et que vous n'avez aucun contact limité sur le travail. Disons qu’ils joignent le joyeux Noël à un message de travail la veille de Noël. N'y faites pas attention?

Anna:
Eh bien, je répondrais au message de travail. Je répondrais à la question du travail et disais simplement de bonnes vacances en retour.

Chris Seiter:
Parfait. Vous êtes tellement meilleur pour envoyer des SMS que moi. Je suis juste comme, "Oh ouais, ignorez ça."

Anna:
Mais assurez-vous de terminer votre e-mail, comme je suppose qu'ils envoient ce contenu par e-mail, vous vous assurez de terminer votre e-mail par "Cordialement, votre nom", n'est-ce pas? Parce que c'est le très gentil «va te faire foutre». Je suis désolé. Je l'ai fait, et (diaphonie 00:29:56) la malédiction.

Chris Seiter:
C'est bon. Nous allons maintenant être explicites sur iTunes. Il semble que je doive revenir dans mes séquences d'e-mails automatisées et supprimer «Cordialement, Chris Seiter». Tu sais?

Anna:
Regards se présente comme un peu froid, comme très formel. C’est pourquoi sur beaucoup de mes e-mails –

Chris Seiter:
Quelle est la meilleure chose à dire?

Anna:
Je dis dans mes e-mails en guise de conclusion, je ne sais pas si vous avez remarqué: «Avec chaleur».

Chris Seiter:
Oh oui. C'est plutôt bien. Je vais voler ça.

Anna:
Ouais, volez-le. Prends-le.

Chris Seiter:
J'ai totalement interrompu votre flux pendant les vacances parce que j'étais juste comme, oh, qu'en est-il de ça? What about … I was trying to think of the most difficult, convoluted situations as possible to trip you up but nothing works.

Anna:
Well sometimes our exes will try to reach out to our sphere of influence or to our family, and overall we cannot tell our sphere of influence or our family what to say and what not to say because they’re their own people. All we can do is ask them to not talk about us, and to not ask about our ex in return. That’s the best we can do.

Chris Seiter:
I literally just thought of a crazy personal life story of a special occasion. I grew up in Texas, and in 2008 we had a hurricane come through called Hurricane Ike, and the eye of the hurricane literally went over where I lived. I had literally a month ago gone through a breakup where I had broken up with my girlfriend at the time, and literally it was straight to no contact. There was no conversing between the two of us at all. After the hurricane she reached out, because she was trying to worry about my wellbeing. What do you do in that situation? You’re in no contact, and let’s say some event happens, a typhoon or a hurricane or something and your ex is worried about you. Do you let them know you’re okay?

Anna:
Well, now thanks to social media we have all these things where we can mark ourself safe.

Chris Seiter:
You’re so clever.

Anna:
And make sure you mark yourself safe, you know?

Chris Seiter:
So 2008, they had just released the iPhone. I did not have enough money for an iPhone. I mean, those things were like a thousand bucks a pop back then, so I had the flip phone, which means there was no social media. I think Myspace was the big thing back then, so there was no social media game happening at all.

Anna:
Ouais. Back then, I mean of course you would respond, but now we have social media where you can mark yourself safe, so just mark yourself safe.

Chris Seiter:
Voilà. Okay, back to holidays, Christmas.

Anna:
D'accord. Alright, so we covered if your ex reaches out, so I think the next one we need to reach is if a family member reaches out to you, or if your family member reaches out to an ex. Again, all that we can do is ask the family member to not mention you or talk about the breakup. If your family member reaches out to an ex that’s the best we can do, and then also not to hear about what they talk about. Now if your ex reaches out to a family member, again, ask that family member to not mention you or talk about the breakup, but we can’t dictate the relationships that other people have with one another, right? Now if an ex’s family member reaches out to you, I would say respond accordingly. Answer the question, but do not ask or respond to anything as much as possible regarding your ex. Make sense?

Chris Seiter:
We see a lot of that actually, which is like your ex will have a relationship with your sister or your brother or something.

Anna:
Or mom or dad.

Chris Seiter:
Right. You see a lot of that happening, and I see really varying degrees of how people respond to that, because sometimes people get really territorial over their family.

Anna:
Right.

Chris Seiter:
And sometimes, what do you do in the case of you have a family member who you tell, like, “Hey, don’t talk about me to them. It’s okay for you to talk, but just let me be me.” What if they don’t listen?

Anna:
What if the family member doesn’t listen and talks about you?

Chris Seiter:
Yeah, because I see that happen a lot.

Anna:
I see it happen a lot too. Unfortunately, we can’t control that. We just can’t. I mean, people aren’t robots that we can program, unfortunately.

Chris Seiter:
Well, you know, I don’t know. Maybe.

Anna:
Maybe one day.

Chris Seiter:
If Ex Boyfriend Recovery and our coaching lasts the test of time, this archived thing will … Okay, I’m … Christmas.

Anna:
Okay, so I think the last thing we need to talk about is if children reach out to you or to your ex.

Chris Seiter:
How old would these children be specifically?

Anna:
I mean, I’ve seen the oldest be around 13 or 14.

Chris Seiter:
So around a 13 to 14 year old. Do you ever see any younger kids?

Anna:
Yes, like little kids. Especially if they’re attached to the ex or attached to you, they will reach out.

Chris Seiter:
They have their own phones.

Anna:
Okay, that is completely a different conversation.

Chris Seiter:
Well, that is taking precedence for me right now.

Anna:
Right, but I do not agree with that at all. I do not think that kids should be getting phones unless you are at least 13 or 14 years old.

Chris Seiter:
I got my first phone at 16, so I was a real late bloomer.

Anna:
I mean I’m a lot older than you, so like I didn’t get my first-

Chris Seiter:
You’re not that much older than me. Allons.

Anna:
I’m a ton older.

Chris Seiter:
No you’re not.

Anna:
Anyway. I’m old enough to be your teenage mom or something like that.

Chris Seiter:
No you’re not. No you’re not. You’re like, ten years older than me. You wouldn’t even be a teen.

Anna:
No, I’m like 46, crazy.

Chris Seiter:
Oh, I thought you were 41.

Anna:
Oh no. I wish.

Chris Seiter:
Well, I can inflate my age. I saw I got a gray hair in my beard now, which was like, what the hell is that?

Anna:
Okay, so if your ex’s children who are not yours reach out to you, you should respond to them. Don’t mention the ex. Just have the conversation. Just ask how they’re doing, and then end it. Now, if your children reach out to your ex, allow them to talk to your ex. Unless your ex says to you later, “I don’t mind talking to your kids but can you please cut it short,” or something like that. Just try not to get in the middle of that unless your ex says, “Hey, I feel uncomfortable with that.”

Chris Seiter:
What do you do if they do say that though?

Anna:
If they say they’re uncomfortable? That’s when you have to have a conversation with your children like, “I know that we miss ex’s name, but ex and I are not together anymore, so you can’t reach out as often. So the next time you want to reach out to ex, tell me and I’ll tell ex later, okay?” Or, “Let’s try to record something and I’ll send it to ex at a different time.” Just try to have a conversation with your kid about it.

Chris Seiter:
I find it incredibly challenging for people who have kids that are especially attached to exes, because after that ex leaves, and I’m mostly talking about women here. After that ex leaves, you are left with your child who is always going to be constantly asking, “Where is ex? Where’s so-and-so? Where’s so-and-so?” And it’s almost like this constant reminder that can make no contact, can make the obsession about him more difficult because you see, it’s almost like they came into the life, they kind of threw this grenade into it, and left and you’re kind of left picking up the pieces, so I think that’s really where it helps to have some emotional control because you need to also approach the conversation with your child in a very clever way. How Anna’s suggesting is exactly how I think is probably the best way to do it, which is just, I guess I empathize with the women who have that situation.

Anna:
It is a really tough situation, but in the breakup, currently that person is no longer in a parental or father figure role or a mother figure role, so we have to explain that as best we can to the kids, that breakups sometimes happen and that that doesn’t mean that they’re loved any less. It’s just that for right now, you and your ex aren’t spending as much time together and just to make things a little bit easier, we have to stay quiet with one another for a while. Not forever, but just for a while.

Chris Seiter:
The way you said that is just so … Maybe you are the teenage mom. You know, I was really buying into it.

Anna:
Ouais. Maybe spiritually that’s what I am.

Chris Seiter:
If you can’t notice I tend to get a little off topic when I’m talking with Anna.

Anna:
But we have great conversations.

Chris Seiter:
Nous faisons. Nous faisons. Nous faisons.

Anna:
We have a great time, right?

Chris Seiter:
Okay, before we end the podcast, is there anything that we missed, before we start talking about cyberpunk robotic eyes and teenage moms?

Anna:
I mean, basically if you’re in a no contact, you generally just don’t acknowledge, right? And you don’t acknowledge the holiday, and if the person reaches out, you also don’t respond, right? If a family member reaches out, depending on your level of closeness to that person or a friend or anyone in the sphere of influence, you can acknowledge with a simple thank you and response in return. If a kid reaches out, for the most part you can still acknowledge and say thank you and have a conversation. So basically, you’re just being quiet towards your ex, and people who may not like you.

Chris Seiter:
I guess the one thing I would like to say is coaching with you. So if you don’t know, one of the reasons that I’m so proud of Ex Boyfriend Recovery and what it’s grown to be is this woman right here.

Anna:
Quoi?

Chris Seiter:
She’s amazing, so if you want to coach with her, it’s actually pretty simple.

Anna:
Ouais.

Chris Seiter:
Just go by our website, ExBoyfriendRecovery.com, and literally click on the coaching button there and literally you can coach with, we’re actually bringing on Tyler who’s our new coach in January, so you’ll be able to coach with one of the three of us, but I don’t have much time to do that, so mostly it’s going to be through Anna or Tyler, and I’m telling you Anna, a lot of people sit there and think like I’m better than you, but that’s actually not true.

Anna:
We’re both great.

Chris Seiter:
Well, I’m sitting here and being like, “Oh man, that’s so good. Oh yeah, I need to remember that for a video.”

Anna:
Because I’m old enough to be your teenage mom, remember.

Chris Seiter:
Voilà. Voilà. But if you want coaching with Anna, actually you’re booked up totally right now.

Anna:
Oui.

Chris Seiter:
But come January she’ll be open and if you’re listening to this in the future, we’re trying to work on making sure that we don’t have to have coaching ever turned off, that we’ll always have demand, but one of the really cool things that I’m really proud of is the fact that we aren’t like some of our competitors out there. Some of our competitors do not hire people who know what they’re talking about is maybe a nicer way of saying it. Anna is extremely overqualified to coach.

Anna:
Are you saying that I’ve gone through lots of relationships?

Chris Seiter:
No. I’m saying that you have an MBA and you’re going to get your PhD, and that you’re one of the best PR people in the world and you’re awesome and you’ve been a member of the Facebook group forever, but before that you’ve gotten all your exes who you’ve ever gotten back have proposed to you.

Anna:
Every single one, and I’ve been proposed to five times.

Chris Seiter:
Five times.

Anna:
Oui.

Chris Seiter:
So this woman knows what she’s talking about, and Tyler who we’re going to bring on is actually about to, I think in a couple of months we’re going to have to start calling him Doctor Tyler.

Anna:
Yes, he is in medical school.

Chris Seiter:
Ouais. I’ll be the less qualified person to coach out of the bunch. I don’t have a doctorate yet.

Anna:
But you will be still amazingly awesome.

Chris Seiter:
You know, it seems like everyone around my life is getting doctorates. You’re going to get one.

Anna:
Mm-hmm (affirmative).

Chris Seiter:
Tyler’s going to get one. My freaking brother is going to get one.

Anna:
What’s he getting his in?

Chris Seiter:
History. History, but I’m definitely going to be calling him Doctor Tim and making fun of him.

Anna:
Doctor Tim. Good one.

Chris Seiter:
Anyways, if you want coaching with us, make sure you go stop by our website. We’re really friendly, and we’re actually moving all of our coaching calls to Zoom so that you can get a recording of your coaching session to watch it back.

Anna:
Or listen to it back.

Chris Seiter:
Or listen to it back. So, thank you for listening.