Comment récupérer votre engagement Phobic Ex

Aujourd'hui, nous allons discuter des 5 clés pour récupérer un ex phobique de l'engagement, ou plus précisément, pour qu'un ex phobique de l'engagement s'engage réellement avec vous une fois pour toutes.

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  1. Comprendre pourquoi votre ex est un phobe de l'engagement
  2. Dépassez votre ex pendant une règle de non-contact
  3. Adoptez la théorie de l'interdépendance (satisfaction, alternatives, investissement)
  4. En savoir plus sur la gravité de l'attachement sécurisé
  5. Employez l'empathie tactique dans les conversations avec eux

Prenons quelques instants et passons en revue chacune de ces étapes afin que vous ayez une compréhension complète de ce que nous entendons par elles.

Clé n°1 : comprendre pourquoi votre ex est un phobe de l'engagement

Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les gens développent une phobie de l'engagement.

La peur de perdre leur indépendance est l'une des raisons les plus courantes que nous voyons chez de nombreuses personnes ayant des styles d'attachement évitant. Leur plus grande peur est de ne plus avoir la liberté de soi ou l'indépendance qui l'accompagne, surtout lorsque la relation devient plus profonde, plus sérieuse et plus émotionnelle.

Ensuite, ils peuvent craindre d'être utilisés, ce qui est un autre fil conducteur dans les relations de nos jours.

C'est un cauchemar pour les hommes, où ils craignent que les femmes sortent avec eux, tombent enceintes volontairement et les encordent pour une pension alimentaire pendant plus de 18 ans avec un accès limité à l'enfant. Cela peut sembler controversé, mais c'est quelque chose que les hommes prennent en compte lorsqu'il s'agit de phobie de l'engagement.

Habituellement, ils projettent les mauvaises expériences qu'ils ont eues dans le passé ou les mauvaises expériences avec leurs propres parents sur toutes leurs futures relations et perceptions des femmes.

La peur entre en jeu surtout lorsqu'ils sont devenus intimes avec leur ex et qu'ils commencent alors à s'inquiéter d'être encordés et de «perdre la vie pour toujours».

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Une autre raison derrière la plupart des phobies de l'engagement est la peur du rejet.

Ils ont cet amour perdu qui a eu un impact si durable et généralement négatif sur leur vie, ce qui les a poussés à le projeter sur toutes les autres personnes qui entrent dans leur vie à titre romantique. Plutôt que de faire face au rejet, ils préféreraient être le rejeteur.

Ensuite, nous avons des gens avec des attentes idéalisées.

Celui-ci est plus simple à expliquer, car il décrit les personnes qui deviennent obsédées par la période de la lune de miel. Ils s'habituent à ce que les choses se sentent bien tout le temps, alors ils commencent naturellement à croire que les choses devraient être ainsi à chaque instant de chaque jour.

Ce qui se passe ici, c'est que votre ex était tellement absorbé par l'idée de la période de lune de miel que lorsque la période de lune de miel commence à diminuer, ils commencent à penser que quelque chose ne va pas. De plus, ils pensent qu'ils ne sont plus amoureux car leurs attentes idéalisées ne correspondent plus à la réalité.

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Ils fondent tout sur une phase de la lune de miel où nous savons tous que la vraie partie des relations commence après cela.

Enfin, nous avons d'autres relations vécues traumatisantes.

C'est là qu'ils ont eu une mauvaise expérience dans une relation passée, et maintenant ils notent chaque nouvelle personne avec laquelle ils sortent sur cette échelle. Ils pensent que vous allez les traiter comme leur ex les a traités, et c'est là que la phobie de l'engagement entre en jeu.

Ils préfèrent rester à l'écart plutôt que de se laisser à nouveau le cœur brisé.

Le défi ici est de comprendre dans laquelle de ces catégories appartient votre ex, et une fois que vous avez compris cela, vous pouvez passer à des étapes concrètes pour surmonter cela.

Clé n°2 : Devenez trop grand pour votre ex pendant une règle de non-contact

Cela peut sembler un peu hors sujet, mais vous comprendrez cette étape dans un instant. Si ce n'est pas votre premier rodéo, vous avez probablement entendu parler de la règle du non contact, qui est sans aucun doute notre stratégie dont on parle le plus.

Cependant, nous avons remarqué que tous ceux qui parlent de la règle de non-contact passent complètement à côté de la règle de non-contact.

Oui, la règle de non-contact ou le simple fait d'ignorer votre ex pendant un certain temps vous donnera l'impression que vous « jouez dur pour obtenir » et stimulera les émotions chez votre ex où il essaiera de retrouver la liberté de vous parler à nouveau. Psychologiquement aussi, votre ex vous manquera davantage.

Cependant, la règle de non-contact ne consiste pas uniquement à faire en sorte qu'un ex vous manque. Plus que tout, il devrait s'agir de vous mettre dans un état émotionnel où vous êtes devenu trop grand pour votre ex.

Si vous pouvez atteindre cet espace émotionnellement, vous remarquerez à quel point votre ex vous traite différemment lorsque vous recommencerez à lui parler.

Le gros problème est que la plupart des gens ne dépassent pas du tout leur ex, surtout si leur ex est un phobe de l'engagement, car ils veulent tellement qu'ils s'engagent. Pourtant, l'ironie est que la meilleure façon de les faire s'engager peut très bien être dans le fait que vous devez d'abord les surmonter avant de les approcher.

Nous aborderons cela spécifiquement lorsque nous discuterons des styles d'attachement évitant, alors mettez-le en veilleuse pour le moment.

Clé n°3 : Adoptez la théorie de l'interdépendance

La théorie de l'interdépendance nous aide à comprendre pourquoi les êtres humains s'engagent les uns envers les autres.

Cette théorie souligne que les êtres humains s'engagent les uns envers les autres en fonction de scénarios de coûts et d'avantages. En tant qu'êtres humains, nous essayons toujours de maximiser les avantages d'être avec quelqu'un tout en minimisant les coûts.

Théoriquement, si vous pouvez trouver quelqu'un avec plus d'avantages et moins de coûts, vous êtes susceptible de couper l'appât et de courir vers cette personne.

Les critères de classement de ces avantages et coûts peuvent être divisés en 3 catégories spécifiques.

  1. Satisfaction : À quel point nous sommes satisfaits dans une relation
  2. Alternatives : existe-t-il une meilleure alternative que « nous »
  3. Investissement : combien avons-nous investi dans cette relation (monétairement, émotionnellement)

Laquelle de ces trois catégories compte le plus ?

La recherche indique que même si vous êtes extrêmement insatisfait dans une relation et que vous commencez à penser que vous pouvez trouver quelqu'un de mieux, vous êtes toujours susceptible de rester dans la même relation si vous pensez avoir investi beaucoup de temps, d'argent et d'efforts dans la relation. .

Souvent, c'est pourquoi les gens restent dans des mariages dans lesquels ils sont très malheureux parce qu'ils sentent qu'ils ont tellement investi et qu'ils ne veulent pas perdre ce temps.

Si vous interviewez des personnes comme celle-ci et leur demandez pourquoi elles sont toujours en couple avec cette personne, et qu'elles vous répondent : "C'est parce que je ne veux pas que ce soit pour rien". vous devez vous concentrer sur ces 3 catégories.

Vous voulez que chaque interaction avec votre ex après la règle de non-contact soit satisfaisante, et si elles sont satisfaisantes, cela mène à l'aspect alternatif, ce qui signifie que si vos conversations avec votre ex sont extrêmement satisfaisantes, alors ils seront à l'aise.

Ils commenceront à penser qu'il n'y a pas de meilleure alternative que vous. Cependant, la principale chose que vous devez réaliser est de gagner le monopole du temps de votre ex.

Si vous réussissez à le faire, c'est-à-dire que votre ex passe maintenant plus de temps à vous envoyer des textos et à vous parler, tout d'un coup, votre valeur a augmenté plus que quiconque, et les autres choses prennent simplement soin d'elles-mêmes. Le secret de la théorie de l'interdépendance est de créer autant d'investissements de votre ex en vous que possible.

Clé n°4 : En savoir plus sur la « gravité de l'attachement sécurisé »

Nous sommes très attachés aux styles d'attachement lorsqu'il s'agit d'aider nos clients à comprendre ce qui se passe avec leurs ex. Si vous n'êtes pas familier avec les styles d'attachement, c'est la relation que vous avez eue avec vos parents chez votre enfant et son impact sur la façon dont vous traitez avec les autres dans votre propre vie amoureuse.

Généralement, il existe 4 styles d'attachement.

  1. Attachement sécurisé : Le Saint Graal, où les gens sont sains et normaux dans leurs relations.
  2. Attachement anxieux : personnes incroyablement anxieuses après une rupture. Ils sont plus susceptibles de faire exploser votre téléphone, de se présenter à votre travail, de vous embarrasser. Leur vie entière tourne autour de cette relation avec vous, et toute menace à cela les rend fous.
  3. Attachement évitant : Les personnes ayant des styles d'attachement évitant se sentent souvent à l'aise avec les phobes de l'engagement, car elles apprécient leur indépendance plus que tout ce que vous pouvez imaginer. En conséquence, ils ont tendance à repousser les gens lorsqu'ils sentent que leur indépendance est menacée.
  4. Attachement craintif : Le style d'attachement craintif combine les pires éléments d'une personne anxieuse et d'une personne évitante. Ils ont généralement un décalage de pendule entre les deux extrêmes. Une minute leur anxieux, la minute suivante leur évitant, et la minute suivante à nouveau anxieux. Vous vous demandez ce qui ne va pas avec cette personne. La chose intéressante à propos du style d'attachement craintif est que seulement 7% de l'ensemble de la population humaine a été diagnostiqué avec des styles d'attachement craintifs. Cela signifie qu'il est très peu probable que votre ex phobique de l'engagement ait un style d'attachement effrayant. Ce qui est plus probable, c'est que votre ex phobique de l'engagement est évitant.

Nous savons que quelqu'un avec un style d'attachement évitant ou quelqu'un qui a une phobie de l'engagement ne se permettra pas de vous manquer jusqu'à ce qu'il sente que vous avez complètement évolué. Si vous comprenez cela, vous comprendrez probablement pourquoi devenir trop grand pour votre ex a du sens.

En devenant trop grand pour votre ex, vous faites croire à votre ex que vous ne voulez plus qu'il revienne afin qu'il puisse se permettre de rêver à ce que la vie aurait pu être avec vous. C'est à ce moment-là que vous voulez recommencer à leur parler.

Comment amener une personne atteinte de phobie de l'engagement à s'engager davantage et à la « guérir » ?

C'est là que la gravité de l'attachement sécurisé entre en jeu. C'est un concept que nous avons récemment commencé à explorer. Le style d'attachement sécurisé sert de héros pour tous les styles d'attachement, donc lorsque vous associez quelqu'un avec un style d'attachement sécurisé et un style d'attachement évitant, avec suffisamment de temps, le style d'attachement évitant deviendra sensible aux tendances du style d'attachement sécurisé.

C'est presque comme si vous leur appreniez à traiter un être humain dans une relation. Ils commenceront lentement à imiter les tendances du style d'attachement sécurisé. Cela ne se produit pas du jour au lendemain et peut même prendre de nombreuses années, mais cela existe.

La même théorie peut s'appliquer aux personnes craintives et aux personnes anxieuses jumelées à des personnes sûres. La chose la plus intelligente que vous puissiez faire est de redoubler d'efforts pour comprendre votre propre style d'attachement et de le faire évoluer vers un style d'attachement plus sûr.

Nous allons vous faire gagner du temps. Si vous regardez cet article ou passez du temps sur notre site Web, vous avez probablement un style d'attachement anxieux parce que ces personnes accordent plus d'importance à leur relation avec leur ex que quiconque.

Nos recherches peuvent étayer cette affirmation, car près de 90 % de nos clients ont des styles d'attachement anxieux, alors que leurs ex ont des styles d'attachement évitant. Puisque vous avez des tendances plus anxieuses, il est préférable de les orienter vers des tendances sûres qui feront que votre ex vous considérera comme une toute nouvelle personne. Votre attachement sécurisant signifiera qu'à terme, votre ex commencera à adopter lui-même certaines de ces tendances sécurisantes.

Clé n° 5 : Utilisez une « empathie tactique » dans les conversations avec eux

Les personnes qui ont des tendances d'évitement et/ou sont des téléphones d'engagement ont tendance à penser que le monde ne les comprend pas.

En conséquence, ils ne prennent même pas la peine d'expliquer pourquoi ils font les choses. Cependant, vous pouvez faire preuve d'empathie tactique en leur répétant leur propre vision du monde.

Cela comble le fossé et incite cette personne à s'arrêter et à dire : « vous me comprenez vraiment ».

L'empathie tactique vous donne non seulement des points de brownie, mais leur permet de s'ouvrir sur ce qu'ils ressentent vraiment. La seule façon d'amener un phobe de l'engagement à s'engager réellement envers vous est de pouvoir vous parler, communiquer et se sentir en sécurité.

La clé est que si vous pouvez utiliser l'empathie tactique, comprendre leur vision du monde et la leur répéter, ils se sentiront plus en sécurité autour de vous.

Un bon exemple est que vous connaissez un phobe de l'engagement qui a peur de perdre son indépendance et de lui dire : « Je sais que vous avez l'impression qu'être avec moi va vous empêcher de sortir avec vos amis ou de vous amuser » mais je peux vous assurer que non. Cela les fera s'arrêter et réfléchir à la façon dont vous avez raison, c'est vrai, et à quel point ils en ont peur.

Cela leur permettra de s'épanouir davantage et vous en apprendrez plus à leur sujet. Maintenant, cela ne les obligera pas à s'engager tout de suite – aucune des choses dans cet article ne les obligera à s'engager tout de suite – mais ce sont des pas dans la bonne direction. Une combinaison de ces méthodes fera l'affaire et obligera votre ex phobique à s'engager envers vous.

Conclusion

Sortir une personne phobique de l'engagement de sa coquille n'est pas une tâche facile, mais vous pouvez le faire grâce aux différentes méthodes que nous avons décrites. Il est essentiel que vous suiviez ces étapes et que vous les appliquiez avec soin. Les 5 clés principales sont :

  1. Comprendre pourquoi et quel type d'engagement-phobe votre ex est
  2. Devenir trop grand pour votre ex dans une règle de non-contact
  3. Adopter la théorie de l'interdépendance (satisfaction, alternatives et investissement)
  4. En savoir plus sur la « gravité de l'attachement sécurisé »
  5. Utiliser une « empathie tactique »

Grâce à ces étapes, non seulement vous engagerez votre ex phobique à l'engagement envers vous, mais vous ferez également une découverte de soi et découvrirez comment vous pouvez vous pousser vers un style d'attachement plus sûr.