Exactement comment prouver que vous méritez une seconde chance

Étape 1 : Identifiez votre style d'attachement par rapport à Style d'attachement de votre ex

Ma première pensée lorsque j'ai décidé d'écrire cet article tournait autour des styles d'attachement. Je suppose que c'est la formulation du mot-clé. Je ne suis pas un grand fan de "prouver" que vous méritez une seconde chance avec un ex.

Cela insinue que vous avez fait quelque chose de mal alors qu'en réalité, il faut être deux pour danser dans une relation.

Cela me semble également être une pensée courante pour beaucoup de nos clients anxieux.

Ils penseraient qu'ils ont fait quelque chose de mal dans la relation sans manquer de voir l'image complète. Plus à ce sujet dans une seconde. Tout d'abord, je pense qu'avant de «prouver» à un ex que vous méritez une seconde chance, nous devrions discuter des styles d'attachement.

Plus précisément ce que le vôtre est par rapport à vos ex.

Le projet d'attachement propose un excellent quiz gratuit que vous pouvez répondre pour vous aider à déterminer où vous vous situez sur le spectre. J'ai pris la liberté de remplir le quiz pour vous montrer à quoi ressemblent mes scores,

Fondamentalement, selon mes scores, cela a montré que je suis un évitant dédaigneux, ce qui signifie que je suis très indépendant et autosuffisant. J'ai appris à compter sur moi et pas sur les autres. Cela ne signifie pas nécessairement que je ne veux pas avoir de relations. C'est juste que les caractéristiques dédaigneuses m'empêchent d'atteindre pleinement mon potentiel.

Bien que ma femme puisse contester l'évaluation ci-dessus, je trouve que dans la plupart des ruptures que nous rencontrons sur Ex Boyfriend Recovery, nos clients ont tendance à se tourner vers des styles d'attachement plus anxieux tandis que leurs ex ont tendance à être plus évitants comme moi. Cela a été prouvé dans un récent sondage que j'ai mené dans notre groupe de soutien Facebook privé,

Donc, la raison pour laquelle j'en parle est bizarrement à cause de la formulation de l'article.

Habituellement, penser que vous devez "prouver" que vous méritez une seconde chance est une pensée très anxieuse. Comme si vous insinuez que vous êtes complètement responsable de la rupture et même si vous étiez techniquement une grande raison de la rupture, ce n'est jamais aussi noir et blanc dans les relations.

Du point de vue du style d'attachement, vous devriez toujours travailler à l'évolution ou au maintien d'un attachement sécurisé et je pense que c'est la première étape pour obtenir une seconde chance avec un ex.

J'ai parlé dans le passé de la gravité de l'attachement et de la façon dont ceux qui ont des attachements sécurisés ont presque cette gravité pour eux. Ils attirent vers eux les autres avec des attachements insécurisés et les modifient au-delà de toute reconnaissance si lentement mais sûrement qu'ils ne sont plus anxieux.

Ainsi, votre première étape pour obtenir une seconde chance avec un ex ne commence pas par dire la "bonne chose" mais plutôt par vivre de la bonne manière afin que vous deveniez cet attachement sûr vers lequel ils seront attirés.

Étape 2 : Commencez à développer ces habitudes sûres pendant la règle de non-contact

J'ai écrit un article hier où j'ai fait valoir les mérites de pratiquer des habitudes sécuritaires tout au long de votre vie quotidienne afin que vous puissiez devenir un individu plus sécuritaire.

Ce graphique de l'Institut Gottman soutient ma réflexion. Il s'agit d'identifier vos tendances anxieuses après la rupture et de les transformer en habitudes saines et sûres, mais personne ne parle jamais du moment où commencer.

Ainsi, la première étape nous a appris le point de vue macro lorsqu'il s'agit d'« obtenir une seconde chance ». Avec cette étape, nous allons aller un peu plus au niveau micro et parler de l'intégration d'habitudes saines et sûres au milieu d'une règle de non-contact.

Tout d'abord, qu'est-ce qu'une règle d'interdiction de contact ?

La règle de non-contact fait référence à une période de temps où vous coupez toute communication imaginable avec un ex après une rupture. L'intention de cette tactique ne doit PAS être utilisée pour que votre ex vous manque, mais plutôt pour reconstruire votre propre vie afin que vous deveniez trop grand pour votre ex. En faisant cela, la règle de non-contact peut avoir l'avantage supplémentaire de faire en sorte qu'un ex vous manque

Généralement, cette période de temps dure de 21 à 45 jours. Bien que je pense que ce qui distingue vraiment ma version sans contact de nos concurrents, c'est que nous essayons d'encourager nos clients à l'utiliser pour se concentrer sur eux-mêmes.

Cela fait partie de ces habitudes saines et sûres dont je ne cesse de parler.

J'ai mentionné ci-dessus que la plupart de nos clients ont tendance à être anxieux et l'une des marques de fabrique d'un individu anxieux dans une relation est la façon dont il passe son temps. J'ai découvert qu'ils passent littéralement 90 % de leur temps à se concentrer sur leur ex et cela se présente sous plusieurs formes,

• Penser à eux
• Les traquer sur Facebook
• Instagram
• Essayer de les reconquérir
• Essayer de les convaincre que c'était une erreur de partir

L'un des principaux avantages de notre version sans contact est qu'elle nous permet de réorienter nos clients afin qu'ils aient une meilleure gestion du temps et une meilleure discipline lorsqu'il s'agit de se concentrer sur eux-mêmes.

Et cela nous amène à notre prochaine étape.

Étape n ° 3: Rendez-vous émotionnellement dans un endroit où vous êtes d'accord pour ne pas vouloir que votre ex revienne

Peut-être que la grande ironie du travail que je fais pour aider les gens à traverser des ruptures est que, quel que soit leur objectif final, le chemin est presque toujours le même.

En 2020 j'ai fait 20 heures d'interviews avec nos success stories.

Mon objectif était simple, je voulais savoir exactement ce qui fonctionnait dans la récupération après une rupture. Maintenant, la plupart de nos clients voient une récupération basée sur leur capacité à reconquérir un ex, ce sont donc les personnes que j'ai fini par interviewer.

Le seul gros plat à emporter était si simple que j'ai été un peu déçu. C'est un peu comme faire un voyage massif en s'attendant à trouver un nouveau continent pour avoir parcouru un cercle complet et se retrouver là où vous avez commencé.

Êtes-vous prêt pour la vente à emporter ?

La grande chose que j'ai apprise, c'est que si vous pouvez vous rendre émotionnellement trop grand pour votre ex, vous pouvez considérablement améliorer vos chances de le récupérer.

Avec le recul, cela prend tout son sens. Que ferait une personne sûre après une rupture ?

• Ils se donneraient le temps de pleurer la perte.
• Ils se relèveraient et continueraient leur vie

Et comme la plupart des ex de nos clients ont des styles d'attachement évitants (comme moi apparemment), ce qui devient fascinant, c'est leur processus de deuil.

Dans cette vidéo,

Je fais un lien vraiment intéressant entre le moment où les évitants commencent à manquer leurs ex et le moment où les styles anxieux manquent leurs ex.

L'évitant ne vous manquera pas tant qu'il ne se sentira pas en sécurité et cela ne se produit généralement pas tant qu'il n'y a aucune chance de se reconnecter. C'EST ALORS SEULEMENT qu'ils commenceront à avoir de la nostalgie et à penser aux bons moments.

Essentiellement, ce qui se passe, c'est qu'en arrivant émotionnellement à un endroit où vous êtes un peu blasé à l'idée de vous remettre ensemble, vous touchez cette mentalité sécurisée et accélérez le processus qui fait qu'un ex évitant pense que vous êtes au-dessus d'eux et, à son tour, peut accélérer le sien. processus de nostalgie.

Étape 4 : commencez à vous demander pourquoi au lieu de quoi

Jusqu'à présent, nous n'avons vraiment parlé que de stratégies macro comme,

• Gestion du temps
• Suivi des habitudes
• La discipline
• Mentalité

Mais si vous voulez renouer avec votre ex, les stratégies macro ne peuvent vous mener que très loin. Finalement, vous devez également être prêt à maîtriser les micro-stratégies et l'une de ces stratégies tourne autour de la façon de créer du désir dans une conversation.

Regardez ce graphique,

C'est notre fameuse échelle de valeurs et elle sert de feuille de route pour votre deuxième chance avec un ex. Presque tout ce dont nous avons parlé jusqu'à présent se passe ici,

C'est avant de commencer qu'il faut avoir le bon état d'esprit. C'est pendant la règle de non-contact que vous commencez à développer ces habitudes sécurisées, mais encore une fois, ce sont des idées macro. Les micro-idées commencent vraiment à se produire ici,

Ici,

Et ici,

Maintenant, la plupart du temps, quand les gens me posent une question sur la façon de créer du désir dans ces domaines, je leur dis qu'ils ont besoin d'avoir des conversations plus significatives, mais le sens est difficile à quantifier.

Ce n'est que lorsque je suis tombé sur cette vidéo sur YouTube qu'une idée m'est venue,

Le problème avec la plupart des conversations que nous avons avec les gens est que nous demandons « quoi » au lieu de « pourquoi ». J'ai continué indéfiniment tout au long de l'histoire de ce site Web pourquoi il est important de poser à votre ex une question ouverte, car celles-ci sont plus susceptibles de créer un dialogue et cela fait partie du problème de demander "quoi" au lieu de "pourquoi".

Par exemple, quel est votre plat préféré ?

Steak de poulet frit…. La conversation est terminée.

Comparez cela à.

Pourquoi est-ce votre plat préféré ?

Cela me rappelle la maison et certains des souvenirs que j'avais de mon père qui m'emmenait manger avant de nous emmener à un match de baseball.

Selon vous, quelle réponse recueille une meilleure connexion ?

Commencez à demander à votre ex « pourquoi » afin qu'il puisse parler lui-même de la chose dont il veut vraiment parler.

Étape #5 : Reconnaissez que cela va prendre du temps

J'ai commencé Ex Boyfriend Recovery en 2012 et j'avais des notions très ridicules sur le temps qu'il faudrait pour "reconquérir" un ex. Si ridicule en fait que j'étais littéralement dans l'hypothèse que cela pourrait être fait en 30 jours.

En fait, beaucoup de gens dans cette industrie diront qu'il est possible de récupérer un ex aussi rapidement.

L'expérience et la recherche nous ont appris quelque chose de différent.

Notre réussite moyenne se produit en moyenne 5,2 mois après que nos clients ont commencé à travailler avec nous.

Encore une fois, c'est une moyenne et peut ne pas refléter la réalité. Quelqu'un pourrait avoir fait du surplace pendant des mois après une rupture avant d'entrer dans notre orbite et nous pouvons lui donner les outils et les encouragements pour réussir.

Voici mon propos.

En réalité, si vous voulez emprunter la voie d'une seconde chance avec un ex, cela prendra du temps. Vous préparer à l'avance fera des merveilles pour gérer vos attentes.