J'ai agi désespéré après la rupture et j'ai besoin d'aide

Je sais que ça vous fait vous sentir horrible quand il semble que vous vous êtes humilié. Être submergé par la tristesse et ce sentiment écrasant de perte et de besoin n'est pas la fin du monde – bien qu'il puisse temporairement en avoir envie.

Si les gens vous disent que vous agissez psychologiquement après votre rupture, c'est probablement parce qu'à un certain niveau, vous vous effondrez. La bonne nouvelle est que ces sentiments ne sont pas rares ou bien en dehors de la norme et que vous pouvez faire quelque chose pour inverser le cours négatif qui vous dérange.

Même les plus normaux d'entre nous peuvent être remplis de pensées désespérées. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à vous battre pour votre relation sans avoir l'air désespéré et comme un perdant. Cela commence par un plan de récupération.

Croyez-moi, il n'y a pas de gagnants ou de perdants complets après une rupture.

Toutes les personnes impliquées sont blessées d'une manière ou d'une autre et nous avons tous la capacité d'apprendre de nos erreurs du passé et de les appliquer à l'avenir.

Alors, comment retrouver votre dignité après une rupture déchirante?

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex?

Peu importe la difficulté de votre situation, vous pouvez toujours avoir une chance.

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Cela peut être un chemin difficile vers la récupération si vous n'avez pas de feuille de route pour vous aider à vous améliorer. Cela commence par certaines choses que vous devriez commencer à faire et arrêter de faire!

Se sentir désespéré et céder à ces impulsions peut se faufiler en vous, en particulier si vous êtes têtu ou si le poids de la rupture pèse lourdement sur votre vie personnelle.

Cette perte de tous les sentiments et sensations positifs (pensez à la libération de dopamine) que votre relation une fois fournie peut vous faire basculer dans le mode de faire toutes les mauvaises choses. Ironiquement, beaucoup de gens qui tombent dans ce piège savent que ce qu'ils font est mal et qu'ils doivent s'arrêter.

Mais le désir de se connecter avec votre ex juste une fois de plus, couplé à l'espoir qu'il puisse changer d'avis ou que vous deux puissiez le résoudre peut être écrasant.

Voici 5 choses que vous pouvez faire pour reprendre le contrôle.

Voici 5 choses que vous devriez commencer à faire pour ramener le contrôle dans votre vie personnelle et arrêter d'agir désespérément

• Une façon de réparer cet horrible endroit émotionnel par lequel vous vous retrouvez englouti est de vous rappeler que ces mauvais sentiments ne dureront pas éternellement. Alors allez visiter mon site Web et lisez toutes les choses dont je parle en ce qui concerne l'importance de la récupération. J'offre une gamme de ressources et de services qui peuvent vous aider à obtenir une certaine perspective et un contrôle de vos sentiments intérieurs.
• Apprenez à vous pardonner. Comme je l'ai dit plus tôt, chacun de nous peut tomber dans ce piège de se sentir vulnérable et obsédé par son ex. Allez au miroir maintenant et dites-vous que vous vous pardonnez. Je sais que cela semble stupide, mais c'est la première étape pour mettre fin à ce type de comportement de «me battre» que vous pourriez vous retrouver à répéter encore et encore.
• Supprimez tous les rappels visibles de votre ex. Pour le moment, il ne faudra probablement pas grand-chose pour se mettre en route et se replonger dans le mauvais comportement.
• Parfois, un changement de décor peut faire des merveilles. Une partie de la raison pour laquelle vous vous sentez piégé par vos émotions est que vous pouvez être pris dans les mêmes routines. Il est donc temps de briser le schéma de routine. Faites un voyage et éloignez-vous des choses.
• Au lieu de vous permettre de ragoût et de penser à ce qui s'est passé, retournez le scénario émotionnel dans lequel vous vous engagez en entreprenant de nouvelles activités qui nécessiteront que vous consacriez toute votre attention. Après un certain temps, vous vous rendrez compte que les sentiments désespérés qui ont saisi votre vie se dissiperont en mettant les choses en perspective.

Voici 7 choses que vous devriez arrêter de faire pour éviter d'agir dans le besoin et le désespoir

• Arrêtez de regarder la page Facebook de votre ex, le chat instantané ou les publications Instagram. Un tel comportement va attiser tous les mauvais sentiments
• Arrêtez de blâmer vous-même ou votre ex pour votre malheur. La vérité est que les relations sont difficiles et que les choses peuvent mal tourner. Ce n'est qu'après s'être éloigné les uns des autres que vous pouvez voir la situation dans son ensemble et comment vous devez procéder.
• Arrêtez de penser à votre situation jour après jour. Il est temps de renouer avec la vie, en vous concentrant sur d'autres choses et d'autres personnes. Alors seulement, vous arriverez à un meilleur endroit.
• N'acceptez pas immédiatement les appels téléphoniques et ne répondez pas aux SMS si votre ex vous contacte. Il peut ne pas répondre à vos besoins à long terme si vous commencez à parler trop tôt à votre ex. C'est souvent le cas si vous choisissez d'utiliser la règle de non-contact. Trop souvent, les gens commencent le processus, mais ne parviennent pas à le terminer correctement car ils cèdent aux tentations. Si vous avez implémenté No Contact pour les bonnes raisons et que vous le faites de la bonne manière, votre ex devrait comprendre pourquoi vous avez besoin d'espace.
• N'avancez pas sans plan. Cela ne vous aidera pas si vous tirez depuis la hanche. Parfois, si vous suivez votre instinct, vous serez déçu. Obtenez des conseils sur la façon de procéder pour améliorer vos chances à l'avenir.
• Ne présumez pas que tout est fini juste parce que vous êtes devenu trop nécessiteux. Votre ex, même s'il peut être ennuyé par vous, comprendra dans une large mesure pourquoi vous agissez ainsi. Dans certains cas, il alimente leur ego. Une fois que toute cette attention est enlevée, ils peuvent en fait commencer à la manquer.
• Parfois, il vaut mieux éviter les conseils d'amis et même de la famille. Bien qu'ils soient bien intentionnés, ils peuvent également être trop investis et peuvent vous orienter dans la mauvaise direction.