Je suis tombé sur mon ex ; Y a-t'il quelque chose que je puisse faire?

Aujourd'hui, nous allons parler de ce qu'il faut faire si vous rencontrez un ex qui vous a largué.

C'est toujours une situation difficile à vivre, car la plupart du temps, cela se produit lorsque vous ne vous y attendez pas. Il y a des cas où nous constatons que certains de nos clients fabriquent des démêlés avec leurs ex, mais ces clients ont tendance à être préparés et à enfreindre les règles.

Donc, ce que nous aimerions faire, c'est en fait vous parler spécifiquement d'une situation où vous rencontrez votre ex et vous n'avez aucune idée de quoi faire.

J'ai dressé une liste de neuf des meilleurs conseils que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous rencontrez cette situation. Et les conseils sont les suivants.

  1. Adoptez l'état d'esprit de l'excroissance.
  2. Ne vous cachez pas, soyez plutôt préventif.
  3. Gardez l'interaction amicale et courte.
  4. Agir intéressé par ce qu'ils disent.
  5. Ne pas initier de contact physique.
  6. Assurez-vous de toujours être à votre meilleur.
  7. Ne répandez pas vos émotions.
  8. Soyez prêt pour le pire des cas.
  9. Aucun contact ne déterminera si vous contactez par la suite.

Donc, c'est beaucoup. Je pense que la meilleure chose à faire est probablement de prendre cette liste de conseils et de les parcourir, étape par étape, ou conseil par conseil et de vous donner des conseils spécifiques sur ce que nous entendons par eux.

Commençons.

Conseil n°1 : Adoptez l'état d'esprit de l'excroissance

Une chose intéressante s'est donc produite au début de 2020. Pour la première fois de notre histoire, nous y sommes depuis 2012, mon équipe et moi avons décidé de jeter un coup d'œil, très longuement, à nos réussites.

Maintenant, nous avons été bénis ici sur Ex-Boyfriend Recovery, avec des milliers d'histoires de réussite différentes, c'est-à-dire des personnes qui ont suivi notre programme et l'ont utilisé avec succès pour reconquérir leurs ex.

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En fin de compte, ce que nous essayions de comprendre, ce sont les modèles. Nous voulons voir s'il y a quelque chose qui sépare les personnes qui réussissent à récupérer leurs ex et celles qui ne réussissent pas à récupérer un ex.

Maintenant, ce qui est intéressant, c'est qu'au cours des deux dernières années, nous avons interviewé des histoires de réussite, leur avons parlé, essayé de comprendre ce qui rend leur situation unique. Et ce que nous avons appris, c'est qu'il n'y a pas deux réussites identiques.

Pourtant, il y a un petit lien subtil entre chacun et chacun.

Maintenant, je mentirais si je vous disais que chaque histoire à succès que nous avons jamais interviewée dit qu'ils ont cette idée du présent.

Mais en fin de compte, ce que nous avons appris, c'est que les personnes qui semblent très bien réussir à récupérer leurs ex sont arrivées à un endroit émotionnellement où elles ne se souciaient plus de récupérer leurs ex. En d'autres termes, ils ont dépassé leur ex.

Et je pense que c'est une chose essentielle à garder à l'esprit lorsque vous rencontrez votre ex.

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La plupart du temps, vous rencontrez votre ex et vous ne vous attendez pas à le voir. Vous êtes donc sous le choc, et souvent, vous en faites une chose plus importante dans votre tête qu'elle ne l'est réellement. C'est juste un hasard ou une situation aléatoire dans laquelle vous vous trouvez.

Et vous pensez, oh mon Dieu, à quoi pensent-ils ?

J'espère que je fais tout correctement. Et vous pensez juste à vous-même. Maintenant, comparez ce scénario à quelqu'un qui est passé par le processus de devenir trop grand pour son ex. Maintenant, quand je dis devenir trop grand pour leur ex, souvent les gens pensent que je dis que vous devez oublier votre ex.

Ce n'est pas du tout ce que je dis. Ce que je dis, c'est que vous devez dépasser votre ex, sauf la réalité que vous ne pouvez pas les récupérer, mais peu importe si vous ne les récupérez pas. Cela vous donne cette confiance externe et interne à la fois. Et cela vous donne cette attitude de diable peut-être, où vous marchez simplement dans la vie en vous sentant comme si vous la possédiez. Et c'est une bonne chose à projeter là-bas quand vous voyez votre ex.

Donc en fin de compte, je parle de devenir trop grand pour votre ex.

Quand je dis cela, je parle d'une situation où vous êtes devenu si fort mentalement que vous allez bien et que vous ne faites pas vraiment un gros problème si vous voyez votre ex en personne.

Donc, d'un côté, vous avez une personne qui est trop obsédée par ce que son ex pense de cette rencontre ou de cette rencontre accidentelle.

Et puis d'un autre côté, vous avez quelqu'un qui est du genre « Oh cool. Mon ex est ici. Peu importe."

Il y a une énorme différence. Nous remarquons que les personnes qui ont cette attitude ont tendance à être nettement meilleures dans les interactions parce qu'elles n'ont pas l'impression d'avoir quelque chose à perdre. Ils ont déjà traversé le processus de deuil, car ils ont déjà perdu leur ex, et ils se disent un peu : « Cool, si je les récupère, cool. Si je les récupère, d'accord, je m'en fiche. C'est la mentalité que nous voulons que vous ayez.

Donc, le premier conseil devrait toujours être de devenir trop grand pour votre ex. Et généralement, vous allez le faire pendant une période sans contact. C'est souvent ce que nous avons mis à jour notre définition de la règle de non-contact. Auparavant, c'était juste cette règle que nous utilisions pour ignorer votre ex, pour que vous lui manquiez.

C'est maintenant devenu cette règle qui peut encore faire tout cela, mais il s'agit plus de la confiance interne de devenir trop grand pour votre ex, d'arriver à cet endroit émotionnellement à la fin d'aucun contact où vous êtes juste un peu comme, « Ouais, je veux les récupérer, mais tout ira bien si je ne les récupère pas. C'est ce que vous devez avoir.

Donc idéalement, si vous faites ce travail pour "dépasser votre ex", vous êtes déjà en bonne forme.

Conseil n°2 : Ne vous cachez pas, soyez plutôt préventif

Prenons donc un faux scénario ici.

Disons que vous et votre ex vous rencontrez accidentellement et que vous êtes tellement chargé d'émotions que vous évitez la situation et que vous ne faites rien. Votre ex ressent exactement la même chose. Alors devine quoi?

Ils ne font rien non plus. Et cela crée simplement cette situation embarrassante où vous ne savez pas quoi faire. Votre ex s'attend à ce que vous le contactiez en premier, vous vous attendez à ce que votre ex le contacte en premier.

Voici mon conseil pour vous, ne vous cachez pas.

C'est la pire chose que vous puissiez faire. Même si vous êtes dans une règle de non-contact et que vous « cassez » le non-contact, je ne considère pas que cela brise techniquement le non-contact, car il devrait s'agir d'un accrochage accidentel. Mais même si vous êtes au milieu d'aucun contact, si votre ex est là, ne soyez pas un imbécile, reconnaissez-le.

Soyez préventif.

Alors ne te cache pas dans le coin. N'ayez pas peur de votre ex. Approchez-vous d'eux et dites « Salut ». C'est ça. Vous n'avez pas besoin d'offrir un coup de main.

Vous n'avez pas besoin de les serrer dans vos bras. Vous n'avez rien d'autre à faire que de ne pas prétendre qu'ils n'existent pas. Montez vers eux. Soyez super sympa. Dites « Bonjour » et laissez une conversation se dérouler à partir de là.

Maintenant, cela nous amène de manière transparente à notre prochain conseil.

Conseil n°3 : Gardez l'interaction amicale et courte

La plus grosse erreur que je remarque que les gens font quand ils rencontrent un ex, c'est qu'ils ne gardent pas leurs conversations amicales ou qu'ils ne gardent pas leurs conversations courtes.

Parlons maintenant de ces choses. Garder une interaction amicale peut être difficile si vous avez beaucoup d'émotions impliquées.

Donc, l'idée ici est que nous utilisons l'état d'esprit de l'excroissance dont nous avons parlé dans le premier conseil pour construire comme base.

Cela nous permet d'être amical et de dépasser toutes les émotions présentes dans le passé.

Habituellement, cependant, si vous êtes en conversation avec votre ex, vous avez décidé de ne pas vous cacher.

Vous allez être préventif.

Si vous les voyez, vous allez leur faire signe, et vous allez vous approcher d'eux et leur parler.

Votre ex dira une chose qui vous énerve, et cela transformera une conversation amicale et agréable en une conversation moins amicale et moins agréable. Rappelez-vous, gardez toujours la conversation amicale.

Maintenant, nous allons parler d'une situation un peu plus tard sur ce qu'il faut faire si la conversation et vous essayiez de la garder amicale, mais peu importe ce que vous faites, votre ex décide juste d'être un crétin.

Nous allons parler de la façon de gérer cela, mais pour l'instant, comprenez simplement que vous devez rester amical.

Vous devez également faire court. Maintenant, qu'est-ce qui est court ? Eh bien, je suppose que tout est relatif, mais je dirais que votre conversation ne devrait pas durer plus de sept à huit minutes.

C'est l'idée de ce que vous essayez de faire passer.

Vous rencontrez accidentellement votre ex. Vous êtes arrivé à cet endroit émotionnellement où vous les avez dépassés.

Vous êtes arrivé à cet endroit où vous êtes très confiant avec vous-même. Ainsi, au lieu de vous cacher dans un coin lorsque vous les voyez, vous décidez de vous approcher d'eux et de leur dire « Bonjour » et d'entamer une conversation avec vous.

Vous êtes super sympa avec eux.

Ils vous demandent ce que vous faites. Vous leur dites, vous leur demandez ce qu'ils font. Ils vous disent. Bien sûr, vous faites des choses bien plus cool qu'elles ne le sont. Et l'idée ici est qu'après sept ou huit heures d'entrée dans une conversation très agréable et satisfaisante, vous devez y aller.

Cela fait deux ou trois choses.

Cela déclenche quelque chose appelé l'effet Zeigarnik, qui est un principe psychologique qui stipule essentiellement que les êtres humains se souviennent mieux des interactions interrompues ou incomplètes que des interactions terminées.

Un bon exemple que j'aime toujours utiliser est lorsque j'ai rencontré ma femme pour la première fois, nous étions au milieu d'une conversation d'une heure et demie, littéralement en plein milieu, la conversation était si satisfaisante, si agréable, et puis tout d'un coup, son téléphone mourrait. Et tout ce que je pouvais penser, c'est que je veux la rappeler au téléphone dès que possible.

Mais il faudrait 15 à 20 minutes pour que son téléphone se recharge. Et dans certains cas, il serait si tard qu'elle se coucherait plutôt que d'attendre que son téléphone se recharge.

Tout cela me rendait dingue, parce que tout ce à quoi je pouvais penser était cette conversation et elle.

L'idée est que si vous maintenez une conversation amicale et courte lorsque vous rencontrez votre ex, cette courte partie le fera penser davantage à vous après la conversation, car c'est vraiment ce qui compte.

Ce qui compte, c'est que vous ayez cette conversation vraiment agréable et vraiment satisfaisante qui se termine presque brusquement, et ils en veulent plus. Et le fait qu'ils en veuillent plus les conduira à vous chasser un peu. Et c'est ce que vous voulez.

Conseil n° 4 : Soyez intéressé par ce qu'ils disent

Astuce numéro quatre, agissez intéressé par ce qu'ils disent.

Maintenant, l'une des idées pour garder une conversation amicale et satisfaisante est que vous devez venir avec cet ensemble de sujets préparés, mais nous ne pouvons jamais être préparés lorsque nous rencontrons notre ex, donc cela va presque à l'encontre de l'objectif.

En fin de compte, cependant, chaque fois que j'ai rencontré une situation où j'avais «un plan» en matière d'interaction humaine, il a toujours été jeté par la fenêtre, parce que vous ne pouvez pas en rendre compte, ou votre cerveau ne peut pas en rendre compte. toutes les choses qui pourraient potentiellement mal tourner.

Donc, généralement, ce qui se passe, c'est quand je donne ces conseils aux gens, ils disent : Mais Chris, comment puis-je les garder intéressés ? »

Eh bien, tout ce que vous avez à faire en fin de compte est d'être très intéressé et de sympathiser avec votre ex. Vous devez comprendre de quoi ils parlent et généralement vous baser sur ce qu'ils disent. Soyez donc intéressé par ce qu'ils disent.

Ils remarqueront que vous agissez intéressé par ce qu'ils disent.

Ils ajouteront plus à la conversation, car ils aiment être au centre de votre monde pour un tout petit moment. Et puis vous pouvez prendre ce qu'ils disent et en tirer parti.

Une autre façon très intéressante de garder une conversation satisfaisante est que c'est une sorte de conseil de ninja, mais cela aide vraiment de savoir ce qui passionne et intéresse votre ex, puis de lui poser des questions à ce sujet, car il aime toujours parler d'eux-mêmes et ensuite de leurs intérêts.

Donc, si vous gardez le focus et les projecteurs sur eux, ils parlent parce que, soyons honnêtes, tous les hommes ont un ego.

Et ils sont plus qu'heureux et ont l'impression que c'est une conversation incroyablement satisfaisante, car ils parlent de la seule chose qu'ils aiment plus que tout, eux-mêmes.

Conseil n°5 : N'initiez aucun contact physique

Vous avez donc décidé de ne pas vous cacher.

Vous allez être préventif.

Vous allez vous approcher de votre ex, et vous allez lui faire signe et lui dire "Salut". Vous n'avez même pas besoin de leur faire signe dans certains cas. Mais comment gérez-vous le contact physique ? Eh bien, mon choix dans les situations où vous rencontrez un ex est de ne pas initier de contact physique.

Cela signifie que lorsque vous décidez de ne pas vous cacher, mais plutôt d'être préventif, n'allez pas vers votre ex et n'étendez pas votre main et serrez-lui la main, faites simplement signe, souriez, soyez super, super génial et pétillant, puis laissez-le initier n'importe quel type de contact physique.

Vous le saurez, ce seront eux qui vous serreront dans leurs bras.

Ce seront eux qui toucheront votre épaule.

Qu'ils soient ceux qui initient ce genre de choses. D'accord. Vous n'avez pas besoin d'agir pas très confiant avec vous-même. Ce n'est pas ce que je dis. Et si vous êtes une personne de type toucher physique, ce sera un conseil un peu plus difficile pour vous aussi. Mais plus que tout, vous devez vous assurer de ne pas initier de contact physique.

Pourquoi? Eh bien, la simple raison pour laquelle vous ne voulez pas donner à votre ex l'idée que vous l'aimez plus que vous ne l'êtes réellement.

Soyons honnêtes, nous aimons tous nos ex si vous êtes dans une situation où vous essayez de reconquérir un ex, n'est-ce pas ? Mais la clé pour reconquérir un ex est presque de le convaincre que vous ne voulez pas qu'il revienne. C'est cette intéressante psychologie inversée que nous avons remarquée.

L'important ici est de ne pas initier de contact physique pour leur donner un faux sentiment de sécurité. Ils doivent reconnaître que vous vous débrouillez bien sans eux. Tu es super sympa. Tu es super pétillant. Vous êtes vraiment intéressé par ce qu'ils disent. Vous avez des choses vraiment intéressantes à raconter sur vous-même, mais il y a toujours quelque chose qui ne va pas.

Elle me serrait dans ses bras tout le temps. C'était elle qui me tenait la main ou qui touchait mon épaule. C'est parti. Et s'ils initient un contact physique avec vous, alors c'est une initiation qui leur manque. Je suppose qu'un aveu est une meilleure façon de dire cela.

Conseil n°6 : assurez-vous d'être à votre meilleur

Cela va être difficile à accomplir pour tout le monde.

Parce que, comme je l'ai dit, souvent, lorsque vous rencontrez votre ex, vous n'êtes pas prêt pour la rencontre. C'est une chose accidentelle.

Donc, l'un des moyens de contourner ce problème est de toujours être à votre meilleur chaque fois que vous sortez de votre appartement, de votre maison, où que vous habitiez.

Ce n'est peut-être pas faisable pour toutes les situations spécifiques.

Par exemple, que se passe-t-il si vous êtes habillé pour aller au travail, puis en rentrant du travail, vous rencontrez votre ex et vous êtes dans vos vêtements de travail, et vous avez été dans ces vêtements de travail pendant huit heures et vous êtes épuisé.

Et vous n'avez pas l'impression d'être à votre meilleur.

Ce ne sera pas une chose parfaite.

C'est peut-être l'un des conseils les plus imparfaits de cette liste, car il est impossible d'être toujours à votre meilleur.

Mais assurez-vous de faire de votre mieux pour être à votre meilleur lorsque vous sortez de chez vous au cas où quelque chose comme cela se produirait. Mais plus que tout, ce que vous voulez faire, c'est que vous remarquerez que quelque chose d'intéressant se passe si vous êtes à votre meilleur. Pas seulement votre ex, mais d'autres personnes vous trouveront attirante. Et cela, à son tour, augmentera votre confiance en vous.

C'est ce que nous voulons qu'il se produise. C'est beaucoup de travail, mais si vous voulez couvrir vos bases avec le rodage accidentel, c'est une bonne idée.

Conseil n°7 : ne répandez pas vos émotions

Alors tu te souviens quand j'ai dit que nous devions être amicaux ? Eh bien, l'un des meilleurs moyens de ne pas être amical est que vous déversiez vos émotions sur votre tristesse, votre déprime ou votre colère contre votre ex. Donc, ce qui est vraiment le conseil numéro sept, c'est d'obtenir le contrôle émotionnel.

Si vous avez du mal dans une conversation avec votre ex où vous avez du mal à ne pas exprimer vos émotions, ce que cela me dit, c'est que vous n'avez pas pris le conseil numéro un très au sérieux. Quelqu'un qui est devenu trop grand pour son ex est devenu émotionnellement un endroit où il ne s'attarde plus trop sur le passé.

Ils l'ont dépassé. Je suppose que la bonne analogie à laquelle je pourrais penser est de repenser si… Maintenant, certains des auditeurs ou des lecteurs ici peuvent être dans des situations où ils sont avec leurs premiers amours, mais supposons que nous ayons tous 40 ans et nous avons vécu plusieurs relations.

Peut-être que certains d'entre nous sont mariés. Et nous pensons affectueusement à la toute première personne avec qui nous étions, la toute première personne avec qui nous avons eu une relation.

Nous avons rompu avec cette personne ou elle a rompu avec nous pour une raison quelconque.

Mais quand on regarde en arrière, on n'y pense plus trop. Vous l'avez dépassé. Vous avez appris tellement plus. Vous n'êtes plus contrarié par certaines des choses qu'ils ont faites.

Même s'ils t'ont trompé, j'ai découvert que parfois tu te disais simplement : « Oh, eh bien, nous étions des enfants », et vous pouvez passer outre.

C'est ce que vous devriez toujours vous efforcer de faire. Vous essayez de mettre cette mentalité sur la numérotation rapide. Je ne sais pas.

J'essaie de trouver une très bonne analogie, et je ne peux pas penser à une par tête, mais vous comprenez ce que je dis ici.

Nous essayons d'accomplir l'état d'esprit de l'excroissance afin que vous ne déversiez pas vos émotions et que vous n'ayez pas l'air d'un gâchis anxieux devant votre ex.

Conseil n°8 : soyez prêt pour le pire des cas

Astuce numéro huit, préparez-vous au pire des cas.

Très bien, imaginons une situation où vous et votre ex vous rencontrez accidentellement. Vous faites tout correctement. Vous les avez dépassés. Vous avez été préventif. Vous avez gardé les interactions amicales et… je ne suis pas sûr, nous y reviendrons dans une minute.

Vous êtes intéressé par ce qu'ils disent. Vous n'initiez aucun contact physique. Vous avez l'impression d'être à votre meilleur. Vous ne répandez aucune émotion, mais votre ex est constamment un imbécile. Ils évoquent constamment la relation.

Ils évoquent constamment tout ce que vous avez fait de mal, alors qu'en réalité, ce sont eux qui ont rompu avec vous à cause de choses qu'ils ont mal faites. Les pires scénarios sont ceux où les choses tournent mal de toutes les manières possibles que vous pouvez imaginer.

Vous devez être préparé à ce qui va se passer ou à la façon de gérer cette situation si elle se produit. Alors comment gérez-vous cela ? Eh bien, finalement, je l'aborderais comme ça. Si c'était moi, je ferais tout ce que je viens de dire, tous les conseils. Je deviendrais trop grand pour mon ex. Je serais préemptif. Je serais sympathique. J'agirais intéressé par ce qu'ils disent.

Mais ce qu'ils disent est impoli, je les autoriserais et je n'y répondrais pas une fois. Je leur permettrais de le sortir et de ne pas y répondre une seule fois. Mais s'ils continuent à s'y attarder et que la conversation en devient polluée, je souris simplement et je leur dirai : « Eh bien, il semble que vous ayez besoin de plus de temps pour traiter, alors je vais vous donner ce temps. Je m'excuse vraiment pour ce que vous ressentez », puis quittez simplement la conversation.

Je ne crois pas aux excuses quand il s'agit de choses que vous n'avez pas mal faites. Donc, en fin de compte, remarquez comment j'ai formulé ces « excuses ». C'est une phrase délicate. Vous vous excusez pour ce qu'ils ressentent. Je suis désolé que vous n'en ayez pas encore fini, c'est essentiellement ce que vous dites. Et puis quitter la conversation.

Quand quelqu'un est aussi en colère contre vous, quand quelqu'un a éclaté et que vous vous êtes retrouvé au milieu du pire des cas, rien de ce que vous dites ou faites en ce moment ne va changer d'avis. Vraiment, en fin de compte, la colère n'est rien de plus que votre ex qui veut blâmer quelqu'un d'autre pour ses problèmes, car cela fait mal de regarder à l'intérieur.

Ça fait mal de se sentir comme ça. Il est donc plus facile pour nous de projeter cette blessure sur les autres et de les blâmer, surtout lorsqu'il s'agit de ruptures. Alors ne leur donnez pas la satisfaction d'être leur sac de boxe. Ne soyez pas impoli. Dites « Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi » et quittez la conversation.

Donc je suppose que dans ce cas, vous voulez garder la conversation aussi courte que possible humainement.

Conseil n°9 : aucun contact ne déterminera si vous contactez par la suite

Voici donc l'enveloppe.

La façon dont vous agissez lorsque vous rencontrez votre ex dépend vraiment de l'endroit où vous vous trouvez dans la règle de non-contact.

Si vous n'êtes pas familier avec les règles de non-contact, sans aucun doute, la stratégie la plus populaire et la plus importante qui crée la base de tout ce que vous faites, que vous souhaitiez oublier votre ex ou récupérer votre ex. Et où vous êtes au milieu d'aucun contact ou sans contact dicte ce que vous allez faire à l'avenir.

Ainsi, par exemple, si vous êtes au milieu d'aucun contact et que vous rencontrez votre ex accidentellement, et que les choses semblent bien se passer, pouvez-vous rompre le contact plus tôt ?

Non, vous continuez toujours avec votre aucun contact. Vous n'allez pas essayer de tendre la main par la suite pour dire : « Hé, c'était une très bonne interaction que nous avons eue » ou : « C'était vraiment agréable de vous voir aujourd'hui ». Vous ne faites pas ça. Vous allez terminer votre absence de contact et être simplement reconnaissant d'avoir eu cette opportunité de rester dans l'esprit de votre ex.

La situation est un peu différente si vous n'avez aucun contact.

Maintenant, nous enseignons une stratégie spécifique sans contact où nous essayons de progresser en utilisant ce que nous appelons l'échelle de valeur.

Et l'échelle de valeur est ce concept où nous croyons qu'il faut d'abord établir une règle de non-contact, puis engager une interaction ou reconstruire l'attraction par le biais de messages texte, puis d'appels téléphoniques, puis de rencontres, puis de rendez-vous romantiques.

C'est juste augmenter la mise avec chaque nouveau moyen de conversation. Eh bien, de manière générale, si vous n'êtes déjà plus en contact, vous avez peut-être contacté votre ex plusieurs fois, puis vous les rencontrez accidentellement, c'est une bonne idée d'utiliser cette rencontre, peut-être plus tard dans la nuit , après huit heures, de tendre la main à votre ex et de lui dire : « Hé, c'était vraiment agréable de vous voir aujourd'hui ». C'est tout ce que vous avez à dire.

Et cela peut lancer une conversation, et vous pouvez partir de là.