Quand mon ex dit qu'il ne se soucie plus de moi, est-ce qu'il le pense?

Personne ne veut entendre son partenaire ou son ex dire qu'ils ne se soucient pas d'eux, surtout s'ils ont investi beaucoup de temps dans la relation.

Aujourd'hui, nous allons disséquer pourquoi les ex pourraient dire cela et quelle est la meilleure façon de gérer la situation, quel que soit votre objectif final.

Votre ex le pense-t-il quand il dit ne pas se soucier de vous?

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Habituellement, ma réponse à la plupart des gens lorsqu'ils essaient de savoir si leur ex veut dire quelque chose est,

"Ouais, ils le pensent sur le moment."

Cependant, dans ce cas, le contexte et la durée de la relation comptent beaucoup.

Alors disons que vous et votre ex n'avez été ensemble que pendant une semaine et que votre ex dit: "Je ne me suis jamais soucié de vous", il le pense probablement pour de vrai parce que vous n'avez jamais eu assez de temps pour développer une connexion profonde.

D'un autre côté, si vous étiez dans une relation à long terme et que votre ex avait clairement montré qu'il se souciait de vous au fil des ans et qu'il disait quelque chose du genre «Je m'en fous de vous» pendant votre rupture, cela signifie quelque chose autre.

Cela signifie que votre ex signifie qu'il ne se soucie pas de vous… pour le moment.

Ils pourraient dire qu'ils ne se soucient pas de vous sur le moment en raison des circonstances atténuantes de la rupture, mais ils s'en soucient toujours.

Quelque chose à retenir: le contraire de l’amour n’est pas la haine, c’est l’indifférence.

Donc, si votre ex ne se souciait vraiment pas de vous, il ne dépenserait ni énergie ni émotions pour vous le dire. Ils se soucient évidemment encore à un certain niveau. Pourtant, cela semble toujours si authentique et déchirant quand ils le disent …

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Pourquoi sont-ils si authentiques quand ils disent qu'ils ne se soucient pas de vous?

Votre ex semble authentique quand il dit qu'il ne se soucie pas de vous parce qu'il y croit vraiment sur le moment.

Je pense que nous pouvons en apprendre beaucoup plus sur l’état d’esprit de votre ex quand il fait ces déclarations en comprenant son style d’attachement.

Je suis donc allé de l'avant et j'ai pris la liberté de parcourir nos histoires de réussite et de voir les ex spécifiques qui ont déclaré qu'ils ne se souciaient pas et de quel style d'attachement ils montraient des signes. Dans l'ensemble, le style d'attachement le plus courant était le style d'attachement évitant.

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Comprendre l'état d'esprit d'un ex avec un style d'attachement évitant

J'ai beaucoup parlé récemment de styles d'attachement évitants, car c'est le style d'attachement le plus courant pour les ex que nos clients essaient de récupérer.

Voici quatre points importants à retenir lors de la gestion des styles d'attachement évitants:

1. Les évitants sont moins empathiques envers les personnes dans le besoin.

Votre ex évitant n’a rien à voir avec la marque de dire qu’il ne se soucie pas de vous parce qu’il n’a pas de compassion pour votre douleur ou ne ressent pas le besoin de vous réconforter lorsque vous appelez à l’aide.

Leur manque d'empathie leur fait croire que vos préoccupations sont insignifiantes et il leur est également plus facile d'arrêter de prendre soin de vous.

2. Les évitants réagissent négativement aux émotions de leur partenaire parce que ces émotions peuvent indiquer qu’ils ont besoin de plus d’attention et d’intimité.

Les évitants courent au premier signe d'un comportement trop émotionnel parce qu'ils ont peur de se rapprocher trop de qui que ce soit. Donc, dire qu’ils ne se soucient pas de vous, cela pourrait simplement signifier qu’ils n’ont pas envie de faire le travail nécessaire pour être émotionnellement disponible pour vous.

3. Les évitants peuvent en fait saboter une relation lorsqu'ils se rapprochent de l'étape suivante.

Une peur profondément enracinée de l'engagement se retrouve chez tous les évitants, de sorte qu'ils peuvent dire des trucs comme «Je me fiche de toi» pour te blesser délibérément et te chasser s'ils pensent que la relation devient trop sérieuse.

4. Les évitants croient en l'auto-indépendance et veulent que vous soyez indépendant.

Les évitants ont une grande autonomie à la fois pour eux-mêmes et pour leurs partenaires, donc vous dire qu'ils ne se soucient pas de vous pourrait simplement être un peu d '«amour dur» destiné à vous rendre autonome si vous êtes trop dépendant d'eux.

Styles d'attachement anxieux ou évitant

Nous avons donc à peu près établi que les évitants «éviteront» les rencontres émotionnelles étroites dans les relations si les choses deviennent trop sérieuses ou si votre style d'attachement se frotte négativement à leur style d'attachement.

Cela revient au besoin d'indépendance des évitants et à ne pas trouver cela avec des personnes ayant des styles d'attachement anxieux.

La plupart de nos clients ou de notre public s'inscrivent dans le style d'attachement anxieux qui est à l'opposé du style d'attachement évitant.

Là où les attachements anxieux attachent leur valeur personnelle aux relations et ont soif de codépendance et d'empathie, les évitants sont farouchement indépendants et restent à l'écart de toute vulnérabilité émotionnelle.

Pourtant, d'une manière ou d'une autre, les personnes avec ces deux styles d'attachement contradictoires se retrouvent toujours et il y a des problèmes tout au long de la relation.

Vous avez probablement un style d'attachement anxieux si vous ressentez un besoin constant de réparer votre rupture tout de suite et que vous passez la plupart de votre temps à essayer de revenir avec votre ex. Plus vous essayez de parler à votre ex évitant, plus il est probable qu'il dise quelque chose comme «Je me fiche de vous» pour vous repousser parce que vous l'étouffez.

Donc, cet exercice d’identification et de compréhension du style d’attachement de votre ex vous aidera grandement à comprendre pourquoi votre ex dit certaines choses. Si votre ex est évitant, il dira des choses comme «Je ne me suis jamais soucié de vous» non seulement pour vous repousser, mais aussi pour s'éloigner afin qu'il puisse pleurer à sa manière et éventuellement vous manquer.

Comment faire en sorte qu'un ex évitant vous manque après avoir dit qu'il ne se souciait plus de vous

Faire en sorte qu'un ex évitant vous manque est assez compliqué, mais cela a du sens dans sa tête et cela aura plus de sens pour vous maintenant que vous comprenez comment fonctionne quelqu'un avec un style d'attachement évitant.

Nous savons qu’un ex évitant vous repoussera fondamentalement si vous n’êtes pas indépendant, donc si vous y réfléchissez, la seule façon de vous manquer est s’il croit que vous êtes vraiment indépendant sans lui.

Un ex évitant doit voir que vous avez complètement évolué avant de se sentir suffisamment en sécurité pour pleurer et vous manquer et penser à quel point il se souciait vraiment de vous.

Le moment est donc vraiment important à considérer ici, mais pour répondre à notre question initiale de savoir si votre ex se soucie toujours de vous – oui. ils se soucient toujours de vous. Ils ont juste cette étrange façon de le cadrer dans leur esprit.

Tout ce que vous avez à faire pour le moment est de prendre du recul et de revenir à toutes les actions attentionnées et attentionnées que votre ex a mises dans votre relation et de les comparer à sa récente déclaration «Je ne me suis jamais soucié de vous» pour voir que quelque chose ne va clairement pas. additionner.

Maintenant que vous savez que votre ex ne signifie pas définitivement qu'il a cessé de se soucier de vous, que devez-vous faire ensuite?

Que faites-vous après que votre ex a dit qu'il ne se souciait pas de vous?

L'entraîneur Anna et moi avons récemment fait cet épisode de podcast très intéressant sur la colère et comment chaque fois que quelqu'un exprime de la colère, il masque ses vrais sentiments et utilise la colère pour rejeter le blâme au lieu de regarder ses propres lacunes.

Souvent, lorsque votre ex dit ne jamais se soucier de vous, il exprime de la colère et de la frustration à propos de quelque chose de complètement différent.

C'est leur façon de projeter leurs sentiments sur vous afin qu'ils n'aient pas à penser à eux-mêmes en interne. Cela est particulièrement vrai pour un ex évitant, car il préfère vous dire quelque chose de blessant que d'exprimer ses émotions.

La meilleure chose que vous puissiez faire dans cette situation est… rien. Donnez à votre ex le temps dont il a besoin pour traiter ses émotions et ses défauts afin que sa colère puisse se calmer.

C'est pourquoi nous parlons toujours de la règle de non-contact comme la première étape après une rupture, que vous souhaitiez que votre ex revienne ou que vous souhaitiez passer à autre chose. Cependant, concentrons-nous sur les raisons pour lesquelles la règle d’interdiction de contact fonctionne si efficacement et quel est son objectif.

La règle de non-contact n'est pas une stratégie pour jouer dur pour obtenir et vous faire manquer à votre ex (bien que cela puisse être une conséquence involontaire), c'est une stratégie pour passer du temps sur vous-même et travailler à lâcher prise de votre ex.

Il y a de très fortes chances que l'ex que vous souhaitez récupérer ait un style d'attachement évitant et ne commencera à vous manquer que s'il pense que vous l'avez lâché. C’est là que la règle du non-contact entre en jeu. La période de non-contact vous permet de vous concentrer sur vous-même et de donner à votre ex l’espace dont il a besoin pour traiter ses émotions après la rupture.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour une règle de non-contact réussie est de trouver quelque chose qui vous tient plus à cœur que votre ex. Je suis sûr que toute votre vie ne tourne pas autour de votre ex (et si c'est le cas, il est temps de changer cela!) Afin que vous puissiez choisir n'importe quel autre aspect de votre vie comme votre santé ou votre richesse et commencer à y consacrer plus de temps. .

Au moment où vous vous surprendrez à consacrer tout votre temps et votre énergie à autre chose que votre ex, vous commencerez automatiquement à lâcher prise. Votre ex comprendra cela et finira par se permettre de vous manquer aussi!

Conclusion:

Sauf si vous étiez dans une relation très courte, votre ex le pensait probablement quand il a dit qu'il ne se souciait pas de vous, mais seulement à ce moment-là.

La déclaration ne reflète pas ce qu'ils ont ressenti dans le passé ou ce qu'ils ressentiront à l'avenir et ils l'ont probablement juste dit par colère pour vous repousser.

La meilleure chose que vous puissiez faire dans cette situation est de promulguer une règle de non-contact et de vous concentrer sur autre chose que votre ex.

De cette façon, votre ex se permettra en fait de pleurer sa perte et de vous manquer une fois qu'il vous verra passer à autre chose.