Signes que votre ex joue à des jeux d'esprit

Eh bien, il y a de fortes chances que votre ex joue à des jeux d'esprit. Aujourd'hui, je vais couvrir à quoi cela ressemble lorsque votre ex joue à des jeux d'esprit, pourquoi il le fait et ce que vous devriez faire ensuite si vous voulez qu'il revienne.

Entrons-y. Tout d'abord, qu'est-ce que cela signifie pour votre ex de jouer à des jeux d'esprit ? En général, votre ex manipule vos émotions par des actions subtiles (ou pas si subtiles) qui, espèrent-ils, susciteront une sorte de réponse en vous. Nous parlerons de POURQUOI ils le font dans un instant, mais d'abord, parlons de ce à quoi cela ressemble. Il existe en fait cinq façons différentes de procéder.

1. Essayer de susciter la jalousie

L'exemple le plus courant, ou du moins le plus facile à repérer, est d'essayer de vous rendre jaloux en étant affectueux ou romantique avec quelqu'un d'autre d'une manière qui vous est très clairement adressée.

Alors peut-être que votre ex publie tout sur sa nouvelle relation sur les réseaux sociaux, en particulier pour se venger de vous et vous faire vous sentir mal, même si vous n'avez rompu qu'il y a deux semaines. Ou peut-être qu'ils parlent à des amis communs de la façon dont leur nouveau partenaire est tellement meilleur que vous. Des choses comme ça.

Cela peut être difficile à distinguer d'un ex qui évolue véritablement dans sa vie. Mais si vous et votre ex parlez encore régulièrement et que vous avez l'impression que vous leur manquez et ne pouvez pas rester à l'écart, alors faire des choses comme celle-ci est probablement leur façon de jouer à des jeux d'esprit avec vous.

C'est aussi un signe d'amertume face à la rupture. Donc, si vous avez mis fin aux choses, ou si vous avez fait quelque chose de blessant, comme les avoir trompés ou leur avoir menti, ils peuvent essayer de vous rendre jaloux afin de se venger de vous d'une manière ou d'une autre.

2. Franchir les frontières

Après une rupture, il est normal et nécessaire pour vous deux de mettre des limites sur la façon dont vous interagissez. Par exemple, vous allez probablement arrêter de vous dire bonsoir les uns aux autres, de leur demander comment s'est passée leur journée et des choses comme ça. Mais un jeu d'esprit commun auquel un ex jouera est d'agir comme si rien n'avait changé et d'insister pour que vous mainteniez toujours le genre de proximité que vous aviez lorsque vous sortiez ensemble.

Ils se fâcheront lorsque vous refusez de rester amis, lorsque vous ne répondez pas à leurs SMS et lorsque vous les traitez comme un ex plutôt que comme quelque chose de plus. C'est courant pour les ex qui n'avaient pas de grandes limites pour commencer, s'ils n'ont pas respecté votre vie privée et votre indépendance pendant que vous sortiez ensemble et ils ont toujours insisté sur la proximité, quoi qu'il arrive.

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Les ex comme celui-ci peuvent être extrêmement difficiles à gérer. Ils passeront à l'improviste, feront exploser votre téléphone et vous traiteront généralement comme si vous étiez toujours leur partenaire alors que vous ne l'êtes clairement pas.

Il y a même des cas d'ex qui vous croiseront « accidentellement » quelque part afin d'attirer votre attention. Des trucs effrayants.

3. Contacter vos amis et votre famille

De toute évidence, de nombreuses ruptures incluent des amis communs et il peut être difficile de s'y retrouver. Mais s'il semble que votre ex envoie des messages aux gens juste pour attirer votre attention, c'est probablement le cas. Cela peut inclure des choses comme le flirt ou la propagation de rumeurs et de mensonges. Ils peuvent même aller jusqu'à contacter votre famille, vous poser des questions sur vous ou même les utiliser pour entrer en contact avec vous.

Les ex qui font ça essaient sérieusement d'obtenir une réaction de votre part mais ne tombez pas dans le piège. Restez fort et continuez à vous concentrer sur vous-même plutôt que de vous laisser entraîner dans leur BS.

4. Envoyer des messages cruels ou manipulateurs

Si votre ex fait cela, il optera pour l'approche directe. Cela peut inclure des choses comme vous envoyer des SMS de manière suggestive tard dans la nuit, puis vous éloigner. Il peut également s'agir de messages cruciaux comme « tu ne trouveras jamais quelqu'un d'aussi bon que moi » ou « J'espère que tu es heureux d'être tout seul. »

Ou peut-être que votre ex vous enverra « accidentellement » un message destiné à quelqu'un d'autre et le fera suivre par « oups, mauvaise personne » juste pour que vous vous demandiez à qui ils pensaient envoyer des messages.

C'est vraiment désespéré et peut être vraiment blessant pour ceux d'entre vous qui en reçoivent. Si vous recevez un message comme celui-ci, cela peut vous amener à reconsidérer sérieusement si vous voulez ou non perdre plus de temps avec cette personne.

5. Jouer à la victime sur les réseaux sociaux

Il est assez courant que quelqu'un publie des paroles de chansons tristes ou quelque chose après une rupture. Mais ils peuvent aller plus loin et partager des articles sur des relations toxiques ou abusives, pour impliquer que vous les avez maltraités.

C'est une chose d'essayer de guérir et de dépasser une relation négative, mais publier à ce sujet en ligne revient presque toujours à envoyer un message à une personne en particulier.

Si vous ne savez toujours pas si votre ex joue à des jeux d'esprit, examinez son comportement passé. S'ils ont été manipulateurs pendant votre relation, il y a de fortes chances qu'ils ne s'arrêtent pas simplement parce que vous avez rompu.

Pourquoi votre ex joue à des jeux d'esprit

Parlons maintenant de POURQUOI votre ex joue avec vous à des jeux d'esprit après la rupture. La principale raison pour laquelle un ex fera cela est en fait une bonne raison, si vous espérez une seconde chance.

Ils ne sont pas sûrs de ce qu'ils veulent

Fondamentalement, ils se sentent en conflit à propos de la rupture et envisagent de vous reprendre.

Vous souhaiterez peut-être qu'ils viennent simplement vous voir et vous disent ce qu'ils ressentent, mais comme ils sont tellement en conflit, il serait logique qu'ils affichent un comportement chaud et froid envers vous.

Ils manquent d'avoir le contrôle

Les manipulateurs veulent contrôler les gens qui les entourent. Si vous échappez à leur emprise en poursuivant votre vie, ils n'aimeront pas ça.

C'est pourquoi ils vous ramèneront tout de suite dans leur orbite en faisant des choses comme ça, sans jamais vous laisser vous approcher aussi près que vous le souhaiteriez. Leur objectif n'est pas de vous récupérer, mais de vous maintenir déséquilibré, confus et de s'assurer qu'ils peuvent toujours vous dominer même après que vous ayez rompu.

Maintenant, je ne suis pas médecin, mais une personne comme celle-ci ferait mieux de demander l'aide d'un psychologue. Ce n'est pas nécessairement un bon signe pour vos chances, mais c'est quelque chose dont vous devez être conscient si vous vous demandez quel sera votre prochain mouvement.

Ils veulent se venger de toi

Si vous les avez trompés, leur avez menti ou les avez maltraités d'une autre manière, ils voient cela comme un moyen de vous venger sans vous faire de mal. Ils peuvent faire des choses comme vous enchaîner pendant des semaines, puis disparaître complètement ou se montrer intéressés, seulement pour se moquer de vous dans votre dos.

Ils te veulent de retour

Puis il y a des ex qui joueront avec vous à des jeux d'esprit parce qu'ils veulent vraiment que vous les remarquiez et que vous essayiez de les reconquérir. Cette est une approche immature, mais c'est aussi une approche courante. Les ex comme celui-ci veulent que vous "combattiez pour eux", alors plutôt que d'admettre qu'ils ont fait une erreur, ils auront besoin que vous preniez des mesures et que vous les reconquiez pour qu'ils ne perdent pas la face.

Que faire si votre ex joue à des jeux d'esprit

Et la pire chose à propos des ex manipulateurs, c'est qu'ils peuvent appartenir à l'une ou à toutes ces catégories ET que leurs motivations peuvent changer de jour en jour sans même que vous le sachiez. Il y a beaucoup de sentiments compliqués qui viennent après une rupture.

Il y a de fortes chances qu'ils vous aiment, vous détestent, vous en veulent et ressentent un besoin irrésistible de votre approbation en même temps.

Alors, que devriez-vous faire ensuite si vous voulez récupérer votre ex et que vous voulez que les jeux d'esprit s'arrêtent ? Eh bien d'abord, puisque cette situation est si volatile, vous devrez procéder avec prudence.

Quoi que vous fassiez, ne vous engagez pas dans leur comportement manipulateur. Bien que cela puisse vous permettre de vous rapprocher d'eux, céder à leurs jeux d'esprit ne facilitera pas leur retour. En fait, cela vous rendra moins désirable à long terme.

Parce que, même s'ils veulent que vous soyez jaloux, en colère ou contrarié par leur comportement, cela changera l'équilibre des pouvoirs dans la relation.

S'ils savent qu'ils peuvent facilement vous élever grâce à ces jeux d'esprit, ils perdront inconsciemment le respect pour vous et vous considéreront comme moins précieux.

Et par-dessus tout, vous voulez contrôler la situation plutôt que de réagir à ce qu'ils font. Récupérer un ex, c'est garder le contrôle et rester proactif.

Allez sans contact

Dans cet esprit, je vous recommande d'éviter ce gâchis en faisant une pause nette avec votre ex. C'est peut-être une étape difficile à franchir, mais elle est nécessaire. Vous voyez, si vous restez en contact régulier avec votre ex, aucun de vous n'a vraiment le temps de faire le deuil de la relation et de traiter ce qui s'est mal passé.

Et cela est particulièrement vrai dans les situations où votre ex joue avec vous à des jeux d'esprit. Puisque vous et votre ex continuez, pour l'essentiel, à jouer les vieux conflits dans votre relation, même maintenant, sans aucun des avantages de la proximité et de l'intimité que vous aviez autrefois.

C'est pourquoi je recommande No Contact à tout le monde dans votre situation. Cela signifie prendre une pause complète de 30 jours pour interagir avec votre ex de quelque manière que ce soit. En fait, si votre ex joue vraiment à des jeux d'esprit, je pourrais étendre cela à 40 ou 50 jours. Cela peut sembler extrême, mais c'est tout à fait nécessaire pour à peu près n'importe qui après une rupture, encore plus si votre ex manipule vos émotions, car cela vous laisse à la fois du temps et de l'espace pour vous manquer l'un l'autre.

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La chose à propos de No Contact, c'est que c'est comme faire de la dinde froide pour votre relation. Bien que cela soit difficile pour vous, ce sera encore plus difficile pour votre ex car il se rendra compte qu'il s'est fait cela.

Cette période séparée maximisera leur tristesse et les amènera à se demander s'ils n'ont peut-être pas raté leur seule chance de bonheur. Et au-delà de cela, cette fois loin du cycle négatif, les mauvais sentiments qu'ils avaient autour de la rupture s'évanouiront.

C'est pourquoi vous devez démarrer No Contact dès maintenant. Arrêtez de renvoyer des SMS à votre ex, de regarder ses histoires sur Instagram, de parler au téléphone ou de communiquer de quelque manière que ce soit.

Tenez-vous en au plan

Étant donné que votre ex essaie de vous manipuler, cela pourrait être un peu plus difficile qu'un cas normal où votre ex respecte vos limites. Ils peuvent aller très loin pour éviter l'absence de contact, comme faire semblant d'avoir de sérieux problèmes ou contacter vos amis et votre famille pour essayer d'entrer en contact avec vous.

Je vais donc être très direct ici : résistez à l'envie de parler à votre ex à moins qu'il ne s'agisse d'une situation de vie ou de mort. Et, à moins que vous ne soyez ambulancier paramédical, il y a très peu de situations où votre ex aura besoin de ce genre d'aide, n'est-ce pas ?

Je sais, c'est flatteur d'avoir quelqu'un qui est tellement investi en vous qu'il est prêt à agir de manière folle pour attirer votre attention, mais ce n'est pas de l'amour, c'est de la manipulation. Et rappelez-vous, en leur cédant, vous rendez en fait plus difficile le retour ensemble, pas plus facile.

Et si vous êtes ici, je suppose que votre ex ne réagira pas bien si vous rompez soudainement tout contact. Si votre ex ne vous laisse pas tranquille et que vous pensez que cela pourrait vous aider, n'ayez pas peur de lui dire clairement que vous essayez d'aller de l'avant et que, même si vous vous souciez d'eux, vous ne pense qu'être en contact maintenant va être bon pour vous. Ne vous laissez pas entraîner dans une bagarre à ce sujet. Soyez simplement clair et ferme dans votre intention de couper le contact.

Se concentrer sur l'amélioration de soi

Maintenant que vous avez arraché le pansement, passez ces 30 jours à vous concentrer sur vous-même et non sur votre ex. Je recommande toujours à mes clients de se fixer des objectifs pendant cette période et de prendre des mesures concrètes pour les atteindre. Vous serez surpris de l'impact que cela peut avoir sur vos perspectives après une rupture.

Vous voyez, il est facile de rester coincé dans votre tête après une rupture, en vous demandant ce qui n'a pas fonctionné et ce que vous auriez pu faire différemment. En déplaçant votre attention du passé vers l'avenir, vous vous sentirez mieux plus rapidement que vous ne le pensiez possible.

Et vous n'avez pas besoin d'escalader l'Everest ou quoi que ce soit. Votre objectif peut être aussi simple que de commencer à apprendre un instrument ou d'expérimenter la cuisine française.

Ce petit changement vous permettra de vous défouler, et lorsque vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre ex, cela vous donnera un endroit où mettre votre énergie afin de ne pas vous replonger dans les jeux d'esprit de votre ex.

Une fois les 30 jours écoulés, vous pouvez commencer le processus de ré-attirance de votre ex. Espérons que cette fois à part lui permettra de se calmer et d'arrêter tous les jeux d'esprit afin que vous puissiez vous connecter avec eux à un niveau plus honnête.

Brad Browning

Brad Browning est largement considéré comme l'expert en rupture le plus fiable au monde, avec plus de 12 ans d'expérience de travail avec des clients du monde entier. Le guide d'inversion de rupture le plus vendu de Brad, Le facteur ex, a aidé plus de 130 000 personnes de 131 pays à retrouver un ex. Brad est également l'auteur de Réparer le mariage, un guide d'auto-assistance complet qui enseigne aux couples mariés comment sauver leur mariage mourant et éviter le divorce. La chaîne YouTube de Brad compte plus de 400 000 abonnés et 50 millions de vues, et il a été présenté dans un certain nombre de médias et de revues de l'industrie bien connus.