Styles de pièces jointes, ruptures et règle de non-contact

Chaque individu est né dans une famille et un environnement qui affecteront en fin de compte la façon dont ils navigueront dans les relations à l'avenir.

La nature et l'éducation deviennent toutes deux des facteurs expliquant comment et pourquoi les gens font ce qu'ils font.

Il y a des décennies de recherche derrière le concept d'attachement et comment les expériences du nourrisson et de la petite enfance influencent notre personnalité, notre comportement et nos émotions.

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Être né ou adopté dans une famille qui est physiquement et émotionnellement disponible et qui prend soin des besoins à mesure qu'ils surviennent se traduit généralement par une personne en bonne santé et en sécurité.

Cependant, d'un autre côté, une personne qui doit subir de la violence physique, de la violence psychologique ou de la négligence ne s'en tirera probablement pas aussi bien que la personne en sécurité.

Par conséquent, ils peuvent finir par être anxieux ou évitants dans la façon dont ils se rapportent aux relations avec les autres.

C'est tout ce que ces gens ont jamais connu, il peut donc être plus facile pour eux de garder leur garde et de se sentir comme s'ils protégeaient leur cœur.

Ce qui vient d'être décrit à un niveau de base, ce sont les différences styles d'attachement.

Saviez-vous que lorsque vous utilisez le pas de règle de contact après une rupture, que les styles d’attachement ne semblent pas nécessairement avoir d’importance?

Les styles d'attachement affectent les relations; cependant, la règle pouvez travaille pour toutes les personnes peu importe les circonstances.

Tout sur l'attachement

Styles de pièces jointes

Comment les styles d'attachement affectent-ils une relation?

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Beaucoup de gens s'interrogent à ce sujet.

Vous pourriez être dans une relation ou au milieu d'une rupture et intéressé à savoir comment certaines expériences et certains événements ont pu contribuer à la façon dont les choses se sont déroulées.

Avant de continuer la lecture, soyez prêt à prendre ces informations sur les styles d’attachement avec un grain de sel – ne pas obtenir trop attaché au concept des styles d'attachement affectant votre relation.

Il pouvez l'affecter définitivement, mais il y a d'autres facteurs en jeu concernant votre relation et votre rupture.

Même si le style d'attachement de quelqu'un pouvez influencer les comportements, une relation et une rupture ne sont pas uniquement sur les styles d'attachement.

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Il est toujours bénéfique d'acquérir des connaissances et de prendre conscience des sujets liés à la psychologie, mais n'allez pas trop loin dans le terrier du lapin là où cela vous aveugle des vrais problèmes.

Le père de la théorie de l'attachement

John Bowlby, psychiatre britannique et psychanalyste de l'enfance, pensait que les problèmes de santé mentale et de comportement pouvaient être attribués à la petite enfance.

En 1969, il a développé la théorie de l'attachement qui postule:

  • Un enfant a un besoin inné (c'est-à-dire inné) de s'attacher à une figure d'attachement principale
  • Un enfant devrait recevoir les soins continus de cette figure d'attachement la plus importante pendant environ les deux premières années de sa vie.
  • Les conséquences à long terme de la privation maternelle pourraient inclure les suivantes:
  • délinquance
  • intelligence réduite
  • agressivité accrue
  • dépression
  • psychopathie sans affection
  • Robertson et Bowlby (1952) pensent que la séparation à court terme d'une figure d'attachement conduit à la détresse
  • La relation d’attachement de l’enfant avec son tuteur principal conduit au développement d’un modèle de travail interne

Bowlby était une figure importante pour son travail de pionnier dans la théorie de l'attachement.

Types de styles de pièces jointes

Il existe trois principaux styles d'attachement; cependant, certains individus peuvent être un mélange de deux.

Enfant, cette personne a grandi dans une famille stable où elle se sentait en sécurité.

Il y avait un sentiment de confort et de calme à la maison et leurs parents avaient une présence rassurante et solidaire.

Indépendamment de ce qui se passe à la maison, l'enfant sait qu'il est pris en charge et sera soutenu par ses parents. Cependant, rien n'est parfait.

Environ 50% de la population peut être considérée comme ayant un style d'attachement sécurisé.

Je discuterai dans un instant si la règle de non-contact fonctionne avec un style d'attachement sécurisé.

Enfant, cette personne a grandi dans un environnement où elle ne se sentait pas prise en charge, que ce soit à cause de mauvais traitements ou de négligence.

Le parent n'était pas le parent qu'il aurait dû être et, par conséquent, cette personne n'avait pas un bon exemple de ce à quoi ressemble une relation saine.

En raison de leur éducation, ils peuvent se méfier des autres et simplement attendre et s'attendre à ce que les choses s'effondrent.

Les personnes ayant un style d'attachement anxieux ont tendance à être plus «nécessiteuses» et ont besoin de plus de réconfort de la part des autres.

Malheureusement, les personnes anxieuses peuvent provoquer une prophétie auto-réalisatrice.

Ils ont peur que les gens les quittent, mais parfois leur besoin peut repousser les gens, ce qui amène à nouveau la personne anxieuse à se sentir abandonnée.

Je discuterai dans un instant si la règle de non-contact fonctionne avec un style d'attachement anxieux.

  • Style d'attachement évitant

Ce style est similaire au style d'attachement anxieux en ce que l'enfant dans cette situation s'est également senti maltraité et / ou négligé.

En raison des mauvais traitements infligés à la maison par un être cher, ils préfèrent éviter les relations.

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Lorsqu'ils sont en couple, ils peuvent fuir en cas de conflit et croire que ce n'est qu'une question de temps lorsque la relation prendra fin.

Je discuterai un peu si la règle de non-contact fonctionne avec un style d'attachement évitant.

Certaines personnes peuvent faire des allers-retours entre anxieux et évitant car elles sont issues des mêmes types de traumatismes.

Faire attention…

Souvent, les gens essaient de se diagnostiquer eux-mêmes ou leurs proches sur la base d'informations qu'ils ont apprises ou même expérimentées.

Une analyse trop approfondie de la théorie et des styles d'attachement n'est pas recommandée; bien qu'il soit avantageux d'avoir des connaissances de base sur les styles et comment ils pouvez affecter la relation.

Dire «elle évite» ou «il est anxieux» n'est pas utile; les gens s'adaptent et grandissent pendant qu'ils sont en couple.

Ils acquièrent des compétences en résolution de conflits et en communication qui leur sont utiles.

Ce n'est pas parce que quelqu'un a eu des expériences négatives dans son enfance qu'il est condamné à jamais avec ses relations.

Dans l'ensemble, il est préférable d'éviter d'utiliser les styles d'attachement comme étiquette ou comme excuse pour certains comportements.

Tenez-vous-en à la situation dans son ensemble.

Continuez à lire pour découvrir comment la règle de non-contact peut être considérée différemment en fonction du style d'attachement de votre ex.

Bonnes nouvelles!

le règle de non-contact fonctionne étonnamment bien avec les individus avec tous les types de styles d'attachement.

Cela fonctionne bien dans tous les domaines car l'attraction fonctionne bien dans tous les domaines.

N'oubliez pas que la plupart des relations échouent en raison d'une baisse d'attraction.

Bien sûr, vous pouvez récupérer cette attraction après sa perte, mais cela demande du travail. C'est là que la règle de non-contact entre en jeu.

Si quelqu'un rompt avec vous, pourquoi se soucierait-il de vous perdre?

Vous pourriez penser que «mon autre significatif a rompu avec moi; nous avons fini pour toujours; il n'y a pas de retour en arrière; c’est leur perte; Je passe à autre chose car clairement, ils ne veulent pas de moi, etc. »

Mais ton ex pouvez changer leur cœur et leur esprit, surtout après avoir réfléchi à ce que c'est que de vivre sans vous.

L’objectif est que votre ex accepte sa décision de vous quitter et réalise que la vie n’est pas aussi belle sans vous.

Pendant la période de Pas de contact, ils apprennent des choses sur eux-mêmes, comme ce qui est important pour eux, ce qui, espérons-le, est toi.

Si vous êtes marié et que vous souhaitez savoir si cela peut vous aider à vous réunir avec un conjoint séparé, lisez mon article, «Aucun contact ne peut-il travailler pour le mariage?»

Si quelqu'un rompt avec vous et qu'il a un style d'attachement évitant, par exemple, il peut le faire simplement parce qu'il évite les conflits et ne sait pas quoi faire d'autre, il pourrait toujours y avoir une attirance envers vous.

Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes avec des styles d'attachement anxieux ou évitants ne prennent pas toujours les meilleures décisions dans les relations.

Même les personnes avec un style d'attachement sécurisé peuvent faire des choix horribles et avoir un impact négatif sur les autres.

En l'absence de contact…

Montrez que vous vous respectez. Vous n'allez pas forcer votre retour dans la vie de votre ex.

Mendier, plaider ou essayer de forcer les choses ne fera que pousser votre ex plus loin.

En ne manifestant aucun contact et en résistant à l'envie de parler à votre ex, vous lui montrez également que vous le respectez et sa décision.

Ils doivent arriver à un point où ils craignent de vous perdre.

En fin de compte, votre ex commencera à se demander s'il a commis une erreur et voudra, espérons-le, que vous reveniez, ce qui est le but.

«Aurais-je dû rompre avec elle?

«Peut-être que je devrais lui envoyer un texto ce soir…»

Ce sont des choses que vous vouloir votre ex pense pendant cette période, et ils le feront tant que vous respecterez leur espace et les règles de non-contact.

No Contact est-il pour tout le monde?

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N'oubliez pas que les personnes évitantes et anxieuses peuvent être incluses dans la règle de non-contact.

Cela fonctionne quel que soit le style d'attachement.

Il n'y a rien qui prouve le contraire. Gardez à l'esprit que rien n'est parfait ou efficace à 100%.

Si aucun contact ne fonctionne avec des personnes de tous les styles d'attachement, en quoi cette période de séparation différera-t-elle?

Ceux qui ont un style d'attachement plus sécurisé auront généralement un type traditionnel et lent de réponse sans contact: les 45 jours de silence.

Normalement, ils passeront par une période d'angoisse de séparation.

Les chances d'avoir un ex-contact sûr avec vous sont bonnes pendant qu'il traverse les étapes mentales et émotionnelles qu'un ex traverse sans contact. Ils pourraient vous envoyer un texto et voir si vous voulez vous rencontrer pour prendre un café pour avoir une conversation informelle.

Si votre ex a un style d'attachement anxieux, ces types essaieront souvent de vous contacter plus tôt que quelqu'un avec un style sûr.

Leur méthode de contact, leur fréquence ou leur intensité peuvent également être plus extrêmes que celles d'une personne en sécurité. Par exemple, ils peuvent vous appeler et vous envoyer un SMS.

Fais attention! Si vous répondez avec une intensité similaire, vous pourriez renvoyer votre ex là où il a commencé – dans la mauvaise direction.

Plus en avant, pas en arrière. Faites savoir à votre ex que vous êtes prêt à parler et permettez-lui de gagner vous revenez – mais résistez à l'envie d'accepter simplement de revenir à la façon dont les choses se sont passées immédiatement, sinon vous pourriez condamner vos retrouvailles.

Enfin, une personne avec un style d'attachement évitant peut mettre plus de temps à se réchauffer pour sortir de l'absence de contact.

Cela peut prendre plus de 45 jours lorsqu'ils vous contactent enfin; plus comme 60 jours.

C'est parce que votre ex ne veut pas se tromper.

En raison de leur anxiété, ils pensent déjà que vous les rejetterez lorsque vous demanderez une autre chance, et ils sont moins susceptibles d'engager la conversation tôt.

Ces types ne veulent souvent pas faire d’efforts quand ils ont l’impression d’être rejetés. C'est pourquoi il est important de ne pas ignorer votre ex s'il vous tend la main.

Rester calme et décontracté est la meilleure façon d'aborder ce type d'ex.

Comme vous pouvez le voir, la règle de non-contact fonctionne pour les personnes avec l'un ou l'autre type de style de pièce jointe.

Votre réponse pour eux, une fois qu'ils vous recontacteront, ce ne sera qu'un peu différent en fonction de leur style … et c'est bien.

Conclusion

Tous les deux les types de personnes – évitantes et anxieuses – ont besoin de voir des progrès après qu'aucun contact ne se termine en termes de retour dans la relation si c'est ce qu'ils disent vouloir.

Il est préférable de ne pas monter à bord tout de suite, mais n’ignorez pas non plus votre ex.

Traitez les choses avec délicatesse et réévaluez la situation au fur et à mesure que vous avancez.

Quoi qu'il arrive, n'oubliez pas de vous respecter; en fin de compte, le respect de vous-même et de votre ex vous rendra plus attirant aux yeux de votre ex.

N'oubliez pas qu'il est bénéfique de se renseigner sur les styles d'attachement et leur fonction, mais il est sain de ne pas être trop pris dans les détails. Abstenez-vous de vous étiqueter vous-même ou votre ex.

Tout au long du processus de rupture et sans contact, rester dans le présent. Travaillez sur vous-même, soyez conscient de vos émotions et ne soyez pas trop anxieux en pensant à l’avenir.

Ce qui sera sera.

Une fois que vous êtes de nouveau en contact avec votre ex, prenez les choses lentement, protégez votre cœur et soyez également disposé à être ouvert à ce que leurs différences peuvent apporter à la relation.

Je parle de plus de détails dans mon kit de rupture d'urgence, y compris comment gérer les demandes de rendez-vous, que faire lorsque vous les voyez face à face, si vous devez le suggérer ou non, etc.

Entraîneur Lee
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