Vous avez rompu avec votre ex et il est retourné vers son ex

Aujourd'hui, nous allons parler de ce qu'il faut faire lorsque vous traversez une rupture avec votre petit ami et qu'ils retournent avec leur ex.

C'est toujours une situation difficile car, sans aucun doute, la crainte numéro un de la plupart des gens lorsqu'ils traversent une rupture est de savoir s'ils trouvent quelqu'un de meilleur que moi. Et cette peur est doublement aggravée par le fait que votre ex est retourné vers quelqu'un avec qui vous avez peut-être eu un problème, son ex.

Quelqu'un avec qui ils ont une histoire romantique.

Et on peut parfois avoir l'impression qu'ils ont trouvé quelqu'un de mieux avec leur ex. Et cela vous fait vous sentir moins confiant en vous-même.

Donc, aujourd'hui, nous allons parler de la raison pour laquelle ils font cela, mais aussi de la façon de gérer une situation où votre ex passe à quelqu'un de nouveau, et cette nouvelle personne est son ex.

Maintenant, je fais ça depuis longtemps. Au cours de la dernière décennie, j'ai consacré tout mon temps, mes efforts et mon énergie à comprendre les ruptures. Qu'est-ce qui fonctionne avec eux, qu'est-ce qui fonctionne pour surmonter un ex, qu'est-ce qui fonctionne pour revenir avec un ex, nous avons en quelque sorte jeté un large filet.

Et ce qui est intéressant, c'est que lorsque vous avez un public, il vous pose plein de questions différentes.

Et spécifiquement lorsqu'il s'agit d'un scénario comme celui-ci, nous recevons beaucoup de questions différentes.

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Par exemple,

  • « Mon ex est retourné chez son ex. Est-ce que ça va durer ?
  • « Il est retourné chez son ex mais il veut toujours être amis. Dois-je être ami avec eux ?
  • « Mon ex a cette nouvelle petite amie, mais est-ce que je lui manque ? »
  • "Eh bien, il est retourné voir son ex mais il m'appelle toujours, que dois-je faire?"
  • "Eh bien, il a dit qu'il m'aimait tellement mais il est quand même retourné vers son ex."
  • « Pourquoi mon ex continue-t-il à me contacter alors qu'il a une petite amie ? N'est-ce pas mauvais signe ?"

Nous allons donc parler de chacune de ces questions.

Commençons donc par le haut.

Si votre ex retournait à son ex, cela durerait-il ?

Votre ex est retourné chez son ex, est-ce que ça va durer ?

D'accord.

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Donc, la chose intéressante à propos de scénarios comme celui-ci est de déterminer si vous êtes la relation de rebond ou si l'ex de votre ex est la relation de rebond.

Il s'agit d'un scénario unique dans le fait que la plupart des clients avec lesquels nous traitons et qui ont des ex qui passent à quelqu'un d'autre entrent définitivement dans cette catégorie de rebond.

Où leur ex passe à quelqu'un d'autre en essayant de se distraire de la douleur de la rupture. Et il est assez évident que c'est un rebond.

Habituellement, avec les femmes en particulier, vous les verrez hyper analyser les photos de la nouvelle fille et dire: "Elle me ressemble."

Maintenant, combien d'entre nous ont fait cela ?

Il s'agit d'un scénario où cela pourrait ne pas être le cas.

C'est en fait un peu dans l'air si oui ou non vous étiez le rebond ou l'ex de votre ex est le rebond.

Donc, avant de parler des relations de rebond et combien de temps vous pouvez vous attendre à ce qu'elles durent, déterminons en fait si vous étiez le rebond ou si l'ex de votre ex est le rebond.

Donc, je pense que la première façon dont nous pouvons aider à déterminer quelque chose comme ça, est en fait d'abord de comprendre la durée pendant laquelle l'ex de votre ex était avec lui et vous étiez avec lui.

Donc, la façon dont je pense est si vous voulez une approche simple, Occams Razor, "L'explication la plus simple est souvent la bonne", la meilleure façon d'aborder cela est probablement de dire,

"Regardez, si j'étais avec mon ex pendant trois ans et que l'ex de mon ex était avec lui pendant un an, il est plus probable que l'ex de mon ex soit le rebond."

Ensuite, nous devons également considérer le fait, eh bien, à quelle vitesse mon ex est-il passé de son ex à moi ? Ou est-il passé de moi à l'ex ? Je sais que c'est un peu comme un mélange de mots, mais fondamentalement, ce sont les deux facteurs auxquels vous voudrez vous asseoir et réfléchir lorsque vous déterminerez si vous êtes ou non le rebond.

Donc, très probablement dans ce scénario où vous étiez avec votre ex plus longtemps, vous n'allez probablement pas être le rebond. Le seul scénario où ce n'est peut-être pas le cas est la rapidité avec laquelle il passe à son ex.

Donc, ce que vous voulez dire par là, c'est que si vous êtes avec votre ex depuis trois ans, et que la nouvelle petite amie de votre ex a été avec lui pendant trois ou deux ans, excusez-moi, avant qu'il ne revienne sur elle, le grand déterminant pour savoir si ou non, votre ex est en fait dans un rebond avec cette nouvelle fille, bien sûr, je veux dire, vous étiez le bris d'égalité, vous étiez avec lui plus longtemps. Mais le problème que je vois, c'est que si cela fait un an depuis votre rupture, tout d'un coup, c'est une question différente.

Donc, le temps qu'il lui faut pour passer à cette nouvelle personne compte également. Et puis une fois que vous avez compris cela, vous pouvez comprendre combien de temps durera le rebond.

Donc, si vous pensez que vous n'étiez pas le rebond, mais que la nouvelle petite amie de votre ex est le rebond, la relation de rebond typique va durer entre 5,2 mois. Et parfois dans certains cas un peu plus longtemps.

Alors attachez votre ceinture parce que beaucoup de gens pensent que les rebonds sont comme une chose du type une semaine. Ils ne le sont généralement pas. Habituellement, d'après mon expérience, les personnes ou les ex qui ont des rebonds aimeront les joies de la phase de lune de miel ou de la période de lune de miel. Où les niveaux de dopamine sont comme hors des charts. Ils apprécient vraiment leur temps avec cette nouvelle personne.

Ils voient cette nouvelle personne avec des lunettes roses. Tout semble aller bien. Et c'est en fait difficile à entendre pour beaucoup de nos clients. Parce que 5,2 mois, c'est six mois, en gros. Mais c'est la durée pendant laquelle nous avons déterminé que la relation de rebond moyenne dure. Vous pouvez également déterminer si votre ex est avec cette nouvelle personne, un autre facteur auquel vous devez penser est la durée de cette nouvelle relation avec cette nouvelle personne. Si cela dure plus de 5,2 mois, tout d'un coup, il s'éloigne du territoire de rebond, si vous comprenez ce que je veux dire. Ce sont donc trois facteurs que vous voulez vraiment examiner. À quelle vitesse ils passent à cette nouvelle personne. Combien de temps avez-vous été avec lui par rapport à lui avec la nouvelle fille dans le passé. Et s'ils sont avec cette nouvelle personne depuis plus de 5,2 mois, ce n'est plus nécessairement une relation de rebond.

Donc, j'espère que cela répond à votre question sur la durée de cette relation de rebond avec votre ex.

Attaquons la prochaine grande question.

Si votre ex est retourné à son ex mais veut toujours être ami

«Eh bien, il est retourné chez son ex, mais il veut toujours être amis. Devrais-je le faire?"

Oui. Vous devriez.

L'histoire que je vais vous raconter maintenant est en fait l'introduction à la méthode d'être là. Donc, si vous n'êtes pas familier avec la méthode d'être là, c'est sans aucun doute l'une des stratégies les plus importantes dont vous avez besoin pour comprendre si vous avez un ex qui est passé à quelqu'un de nouveau.

Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouviez, la méthode d'être là sera la stratégie la plus importante à conceptualiser et à mettre en œuvre.

Et si vous voulez en savoir plus sur la méthode d'être là, j'ai écrit un article entier, détaillant essentiellement ce que vous devriez faire si vous êtes dans une situation où votre ex passe à quelqu'un de nouveau. Que ce soit avec son ex ou avec quelqu'un de complètement nouveau, cela n'a pas vraiment d'importance.

Mais la méthode d'être là est une partie importante de la stratégie.

Pourquoi? D'accord. Ainsi, lorsque j'ai commencé à coacher des clients, ma femme m'a aidé. Et nous avons d'abord commencé à chercher des clients de coaching dans notre groupe de soutien privé Facebook. Tu m'entends en parler tout le temps.

Il compte actuellement plus de 6 100 membres.

C'est une grande communauté. Et à l'époque, cependant, c'était un peu différent, car c'était en fait une petite communauté. Nous venions de le démarrer. Il n'y avait que quelques centaines de personnes. Nous connaissions donc très, très bien la situation de presque toutes les personnes.

Et donc, lorsque j'ai mis en place le coaching pour la première fois, nous avons commencé à exploiter en premier ou à donner le statut de premier arrivé aux personnes du groupe Facebook. Et une chose intéressante s'est produite, ma femme m'aidait, alors je prenais des clients et ma femme prenait des clients.

Et j'ai remarqué qu'un de ses clients était dans une situation vraiment difficile. L'un de ses clients était en fait dans une situation où son ex a rompu avec elle et a littéralement emménagé avec cette nouvelle personne. Donc, littéralement, c'était comme si tout avait été mis en place pendant la rupture.

Donc, comme vous pouvez l'imaginer, c'était comme une chose après l'autre. Et c'était juste dévastateur pour cette fille. Et nous lui avons recommandé une période sans contact plus longue, pensant peut-être que si nous pouvions faire une période sans contact plus longue, cela l'aiderait émotionnellement.

Mais quelque chose d'intéressant s'est produit.

Nous avons remarqué qu'après la longue période sans contact, plus elle restait en contact avec son ex, mieux les choses semblaient aller.

Nous avons donc simplement suivi ce fil de curiosité et lui avons présenté ce qui est rapidement devenu la méthode d'être là. « Hé, pourquoi ne pas simplement être amis avec eux et être constamment une présence sûre dans leur vie ?

Vous ne devez pas nécessairement devenir physique avec eux ou leur apporter un soutien émotionnel, mais vous êtes juste là et voyez ce que cela fait sur la relation avec la nouvelle fille et lui. Et cela a fonctionné à merveille.

La nouvelle fille a implosé. Et vraiment, nous essayions de comprendre, pourquoi ? Eh bien, évidemment, il y a une sorte d'approche du chapeau gris ici. Ce n'est pas nécessairement moralement parfait. Si vous voyez ce que je veux dire.

Nous ne recommandons pas aux gens de tricher ou quelque chose comme ça. Nous étions juste très curieux de voir comment cela allait s'approcher. Et finalement, lorsque nous en avons appris davantage sur les styles d'attachement, nous avons appris que c'est peut-être pourquoi la méthode d'être là fonctionne.

D'accord. Donc, ce que nous savons des styles d'attachement, c'est qu'il y a essentiellement quatre attachements de base.

  1. L'attachement sûr, qui est comme la personne sûre, comme le Saint Graal. C'est toujours ce que vous voulez aspirer à être.
  2. Le style d'attachement anxieux, qui concerne les personnes extrêmement anxieuses dans les relations. Toute leur identité est constituée de la relation réelle et ce sont eux qui sont le plus susceptibles d'être bloqués après une rupture, car ce sont eux qui font exploser le téléphone de leur ex ou qui supplient pour le dos de leur ex et des choses comme ça.
  3. Les attachements évitants, qui sont essentiellement des personnes qui accordent tellement d'importance à leur indépendance que chaque fois qu'elles entrent dans une relation et commencent à devenir plus intimes émotionnellement, elles ont peur parce qu'elles ont l'impression qu'elles n'auront plus leur liberté, alors elles renflouent.
  4. Et puis vous avez un attachement effrayant, qui prend les pires catégories à la fois de l'anxiété et de l'évitement et les combine ensemble.

Maintenant, nous ne parlons généralement pas beaucoup des styles d'attachement effrayants, car seulement 7% de la population humaine dans son ensemble les a exposés.

C'est donc extrêmement rare. C'est possible, et nous en avons vu quelques-uns au fil des ans. Mais un facteur reste vrai quoi qu'il arrive. Et c'est quelque chose que nous avons appelé la gravité de l'attachement sécurisé.

Si vous êtes capable de déplacer votre style d'attachement anxieux, votre style d'attachement évitant ou votre style d'attachement craintif vers un style d'attachement plus sûr, quelque chose d'intéressant se produit. Votre partenaire commence à imiter ces facteurs de sécurité.

De plus, dans le cas des méthodes d'être là, si vous êtes capable de devenir plus en sécurité avec vous-même puis de communiquer avec votre ex, le fait que vous soyez si en sécurité attire non seulement votre ex vers vous, mais intimide la nouvelle personne.

Parce que d'une manière générale, la nouvelle personne n'aura pas un style d'attachement sécurisé.

Ils ne seront pas cool avec un ex qui parle à leur ex. Ils deviendront incroyablement menacés, donnez à leur ex un ultimatum. Cela provoquera des bagarres et des frictions. Et finalement, votre ex se dit : « Qu'est-ce que je fais avec cette personne ? Et ils commencent à vous comparer à la nouvelle personne et vous vous comparez très favorablement. Et c'est exactement ce qui s'est passé dans le cas de notre client.

Et la méthode d'être là a été sans aucun doute l'une des stratégies les plus efficaces que nous ayons mises au point lorsqu'il s'agit d'avoir littéralement un ex qui passe à quelqu'un d'autre. Donc, si votre ex veut être ami avec vous, c'est une transition parfaite vers la méthode d'être là.

Vous devriez le faire après une règle de non-contact, bien sûr.

Votre ex peut-il vous manquer quand il est avec quelqu'un de nouveau ?

Passons donc à la question suivante. « Mon ex a une nouvelle petite amie. Est-ce qu'il me manque ?" Je pense que dans des cas comme celui-ci, où votre ex passe à son ex, la vérité est qu'ils vont rebondir pour essayer de vous oublier.

Et c'est peut-être une chose blessante à entendre, mais supportez-le.

Vous ne leur manquerez pas au début.

C'est une chose importante à considérer, car je pense qu'il y a cette idée fausse que les gens ont quand leur ex passe à cette nouvelle personne, la nouvelle personne n'est pas à la hauteur des attentes que votre ex avait peut-être. Et ils commencent à vous manquer.

Cela semble être ce qui se passe, mais cela se produit à une échelle beaucoup plus longue que vous ne pouvez l'imaginer. Donc, si votre ex a cette nouvelle petite amie, et que cette nouvelle petite amie est son ex, il est possible que vous lui manquiez mais cela n'arrivera pas tout de suite.

En fait, les chances sont en fait plus élevées en raison de circonstances normales ou en raison des circonstances anormales dans lesquelles vous vous trouvez parce que votre ex retourne à une marchandise connue.

Ce que je veux dire par là, c'est que la période de lune de miel ou la phase de lune de miel qu'ils sont susceptibles de vivre sera un peu plus courte car ils ont déjà vécu une phase de lune de miel avec cette personne. Et une fois cette phase de lune de miel terminée, c'est généralement à ce moment-là qu'ils ont commencé à vous manquer ou qu'ils ont commencé à insister sur le facteur alternatif.

Qu'est-ce que nous entendons par là?

Eh bien, il y a ce concept appelé la théorie de l'interdépendance, qui nous aide essentiellement à comprendre pourquoi les êtres humains prennent des décisions d'engagement. Fondamentalement, cela dit, les êtres humains prennent des décisions d'engagement basées sur des scénarios de coûts et d'avantages.

Ils essaient donc toujours de maximiser les avantages et de minimiser les coûts. Et la façon dont ils notent cela dans leur tête inconsciemment, se fait à travers trois facteurs externes. À quel point ils sont satisfaits de la relation avec la personne avec qui ils sont.

Combien ils ont investi dans la relation avec la personne avec qui ils sont, de l'argent ou des émotions. Et puis, bien sûr, des alternatives. Y a-t-il quelqu'un de mieux ?

Eh bien, à un moment donné, votre ex a pensé qu'il y avait une meilleure alternative pour vous dans une autre relation. C'est pourquoi il s'est mis en couple avec cette nouvelle personne. Mais la même chose peut également être dite lorsqu'il passe à la nouvelle personne.

Finalement, ils ne commencent pas à chercher d'autres alternatives ou à avoir l'idée d'autres alternatives jusqu'à ce que la satisfaction diminue. Et la satisfaction descend généralement lorsque la phase de lune de miel est terminée. Et c'est une chose importante à comprendre, car la satisfaction en elle-même ne poussera pas un ex à vouloir rompre avec sa nouvelle personne et à revenir vers vous.

Ce qui finit par faire cela, c'est quand ils ont commencé à se rendre compte qu'ils investissent plus de temps en vous via la méthode d'être là qu'avec la nouvelle personne.

Puis tout d'un coup, vous ressemblez à la meilleure alternative. C'est à ce moment-là que vous pouvez vous attendre à ce qu'un ex commence à vous manquer.

Ah, mais s'ils retournent voir leur ex et t'appellent toujours, que dois-tu faire ? Il s'agit, encore une fois, d'une variante de la méthode d'être là. Après notre règle de non-contact, bien sûr, vous voulez gagner le monopole du temps de votre ex.

D'accord.

Cela renvoie donc à ce concept d'interdépendance de satisfaction, d'alternatives, d'investissement.

Vous voulez que votre ex consacre le plus de temps possible à vous.

Donc, s'ils vous appellent et vous parlent, c'est toujours un très bon signe. Mais pourquoi l'investissement est-il si important ? Eh bien, ils ont fait des études et se sont rendu compte que les gens resteront dans des mariages malheureux où ils croient définitivement qu'il existe une meilleure alternative pour eux s'ils ont l'impression d'avoir tellement investi dans la relation.

Pourquoi?

Parce qu'ils ne veulent pas que ce soit pour rien.

Donc, si vous devez évaluer ces trois facteurs de la théorie de l'interdépendance et essayer de comprendre lequel compte le plus, ce serait certainement l'investissement.

Parce que même si la satisfaction est faible, les alternatives sont élevées, ils resteront toujours dans une relation malheureuse parce qu'ils ne veulent pas que leur temps soit perdu.

C'est important à comprendre, car si vous êtes en mesure de prendre le monopole du temps de votre ex, tout d'un coup, vous le retirez de la table, et ils commencent vraiment à prendre des décisions en fonction de leur insatisfaction envers cette nouvelle personne et comment vous êtes la meilleure alternative là-bas.

Pourquoi mon ex a-t-il dit qu'il m'aimait mais est quand même retourné à son ex ?

Alors, allons-y avec la grande question à un million de dollars : « Pourquoi mon ex a-t-il dit qu'il m'aimait mais il est quand même retourné vers son ex ?

Il y a beaucoup de raisons différentes, mais je pense qu'en fin de compte, comprendre les styles d'attachement est la première chose que vous pouvez faire pour aider à naviguer dans la compréhension des hommes et à rompre. Donc, l'un des avantages d'avoir un public est que nous avons beaucoup de données à trier.

Nous avons beaucoup d'expérience à faire le tri. Nous avons remarqué plus tôt l'année dernière, lorsque nous avons commencé à vraiment nous plonger dans les styles d'attachement, que la plupart de nos clients ont des styles d'attachement anxieux et que la plupart de leurs ex ont des styles d'attachement évitant. Maintenant, pourquoi est-ce important ?

Eh bien, les personnes ayant des styles d'attachement anxieux valorisent les relations beaucoup plus que toute autre chose dans leur vie, presque à un niveau malsain. Ils deviennent presque très possessifs envers la personne avec qui ils sont. Cela les conduit souvent à des accès extrêmes de jalousie, à des accès extrêmes de possessivité, de contrôle, des choses comme celle-ci.

Dans leur esprit, ils croient qu'ils le font pour créer un lien significatif avec la personne. Et que la connexion est cette chose de masse qui est incroyable. C'est exactement le contraire de ce que veut un ex évitant, ou une personne évitante. Une personne évitante veut de l'espace de temps en temps, car elle sent qu'elle valorise son indépendance plus que toute autre chose.

L'ironie est donc que l'évitement et les personnes anxieuses sont attirées les unes vers les autres, mais elles sont condamnées dès le départ parce que leurs styles d'attachement naturels ne font que s'énerver les uns les autres. Alors, pourquoi votre ex dit-il qu'il vous aime mais qu'il traverse cette rupture avec vous et qu'il retourne ensuite avec son ex ?

Eh bien, je pense que c'est une compréhension et un besoin d'éviter de valoriser leur indépendance. Parfois, lorsque les choses deviennent si émotionnellement intimes entre deux personnes, un évitant commencera littéralement à penser : « Oh mon Dieu, je me rapproche trop. » Ou, « Oh mon Dieu, que se passe-t-il si je perds mon indépendance ? Que se passe-t-il si je ne suis plus capable de faire ceci ou si je ne peux plus faire cela.

Et ils paniquent et partent.

Mais ce qui est intéressant à propos de l'évitement, c'est que beaucoup de gens se méprennent et pensent qu'ils ne veulent pas d'une relation intime.

Ils font.

Ils veulent une relation intime plus que toute autre chose, mais ils sont coincés dans le cycle d'auto-réalisation.

Où ils commencent par vouloir une relation intime parce qu'ils sont fatigués d'être seuls, mais ils apprécient d'être seuls en même temps. Ils entrent donc en relation avec quelqu'un qui leur offre toute l'intimité qu'ils recherchent.

Quelqu'un qui a un style d'attachement anxieux. Mais lorsque les tendances de la personne anxieuse au style d'attachement commencent à lui énerver, elle commence à réaliser à quel point c'était une erreur d'entrer dans une relation et elle se retire de la relation.

Bien sûr, alors ils commencent à se sentir mal dans leur peau et à s'apitoyer sur leur sort et à créer ce récit auto-réalisateur dans leur tête, pourquoi cela m'arrive-t-il toujours?

Et puis ils commencent à chercher quelqu'un d'autre. Mais qu'en est-il de la marchandise connue où ils commencent à se rendre compte : « Hé, souviens-toi de mon ancien ex, peut-être que je vais essayer des choses avec eux ? »

Et cela est en fait tout à fait compréhensible si vous comprenez comment l'évitement a tendance à manquer aux gens. Ainsi, l'évitement est célèbre pour aimer littéralement ces scénarios.

Ils aiment admirer de loin, avoir une rêverie nostalgique de loin, quand il n'y a aucune chance qu'ils puissent jamais se remettre avec vous, c'est souvent quand ils commencent à vous manquer parce que vous pouvez vous manquer en toute sécurité.

Alors, quand ils sortent de cette relation avec vous et qu'ils commencent à réfléchir à l'ensemble de leur statut relationnel, il est tout à fait logique qu'ils veuillent retourner à un ex parce qu'ils commencent à avoir la nostalgie des bons moments avec peut-être. celui-ci ex.

Bien sûr, assez intéressant, s'ils entrent dans cette relation avec cet ex, et si cet ex, cette nouvelle personne avec qui ils sont, a des styles d'attachement anxieux, cela finira par les énerver et ils seront coincés dans le à nouveau le même processus. Et finalement, peut-être envie de revenir vers vous.